SEITBEUGEN
Seitbeugen, ein lässiges Geschenk der alten Yogis, sind diese Asanas, bei denen du deinen Oberkörper seitwärts neigst. Sie sorgen dafür, dass deine seitlichen Muskeln gestreckt und die Wirbelsäule beweglich bleibt.
Atmen in Seitbeugen ist echt entspannt: Deine Brust und die Lungenflügel bekommen Raum, sodass du tief einatmen kannst. Das führt zu einem klareren Geist und ausgeglicheneren Emotionen.
Prana, diese vitale Energie, die uns am Laufen hält, profitiert ebenfalls von Seitbeugen. Diese Asanas kurbeln den Prana-Flow an und sorgen dafür, dass unsere Energiezentren, die Chakras, im Gleichgewicht bleiben. So bleibt die Energie im Fluss!
Die Vayus, die fünf Energieströme in uns, werden auch durch Seitbeugen beeinflusst. Sie helfen zum Beispiel, Samana Vayu auszugleichen und Vyana Vayu zu stärken. Dadurch fühlen wir uns ausgeglichener und lebendiger zugleich.
Seitbeugen sind also echt super, wenn es um seitliche Flexibilität, Atmung und energetische Balance geht. Probier’s aus, und spüre den Unterschied!
Supta Hasta Padangusthasana B – liegende Hand-Fuß-Haltung
Ergründe Supta Hasta Padangusthasana B! Perfektioniere deine Seitbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Shanti Virabhadrasana – Friedvoller Krieger
Ergründe Shanti Virabhadrasana! Perfektioniere deine Seitbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Seitwinkel – Utthita Parsvakonasana
Erlebe Utthita Parsvakonasana! Fördere Balance und Ausrichtung, aktiviere Chakras und Vayus, nähre Koshas und Doshas. Yoga voller Lebensfreude und Elan!
Dreieck – Trikonasana
Erlebe Trikonasana! Fördere Balance und Ausrichtung, aktiviere Chakras und Vayus, nähre Koshas und Doshas. Yoga voller Lebensfreude und Elan!
Berghaltung mit Seitbeuge – Parshva Tadasana
Erlebe Parshva Tadasana! Fördere Balance und Ausrichtung, aktiviere Chakras und Vayus, nähre Koshas und Doshas. Yoga voller Lebensfreude und Elan!
Halbmond – Ardha Chandrasana
Stürze dich in Ardha Chandrasana! Fordere Gleichgewicht und Kraft, stimuliere Chakras und Vayus, nähre Koshas und Doshas. Yoga voller Spaß und Energie!
Kompass – Sury Yantrasana
Meistere Surya Yantrasana! Vertiefe deine Seitbeuge, energetisiere Chakras und Vayus, balanciere Koshas und Doshas. Yoga voller Lebenslust und Begeisterung!
Schneidersitz mit Seitbeuge – Parsva Sukhasana
Meistere Parsva Sukhasana! Vertiefe deine Seitbeuge, energetisiere Chakras und Vayus, balanciere Koshas und Doshas. Yoga voller Lebenslust und Begeisterung!
Sitzende Grätsche mit Seitbeuge – Parivrtta Upavistha Konasana
Erlebe Parivrtta Upavistha Konasana Sirsasana! Perfektioniere deine Seitbeuge, aktiviere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Lebenslust und Begeisterung!
Gedrehte Kopf zum Knie Pose – Parivrtta Janu Sirsasana
Erlebe Parivrtta Janu Sirsasana! Perfektioniere deine Seitbeuge, aktiviere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Lebenslust und Begeisterung!
Tor – Parighasana
Stürze dich in Parighasana! Fordere Gleichgewicht und Kraft, stimuliere Chakras und Vayus, nähre Koshas und Doshas. Yoga voller Spaß und Energie!
Banane – Bananasana
Genieße Bananasana! Stärke Flexibilität und Balance, belebe Chakras und Vayus, balanciere Koshas und Doshas. Yoga mit Spaß und Vitalität!
Vishnus Couch – Anantasana
Erlebe Anantasana! Fördere Balance und Leichtigkeit, aktiviere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Heiterkeit und Lebenslust!
Dem Weisen Visvamitra – Visvamitrasana
Entdecke Visvamitrasana! Verbessere Stärke und Gleichgewicht, harmonisiere Chakras und Vayus, nähre Koshas und Doshas. Yoga, das Dynamik und Spaß schenkt!
Seitstütz – Vasisthasana
Entdecke Vasisthasana! Verbessere Balance und Stärke, harmonisiere Chakras und Vayus, reinige Koshas und Doshas. Yoga mit Freude und Dynamik!
Einbeiniger Seitstütz – Eka Pada Vasisthasana
Entdecke Eka Pada Vasisthasana! Verbessere Balance und Stärke, harmonisiere Chakras und Vayus, reinige Koshas und Doshas. Yoga mit Freude und Dynamik!
Utthita Hasta Padangusthasana B – Gestrecke Hand Fuß Pose (seitlich)
Ergründe Utthita Hasta Padangusthasana B! Perfektioniere Balance und Flexibilität, belebe Chakras und Vayus, reinige Koshas und Doshas. Yoga voller Freude!
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