VORBEUGEN
Vorbeugen, ein Highlight der alten Yogis, sind diese entspannten Asanas, bei denen du deinen Oberkörper nach vorne neigst. Sie sorgen dafür, dass deine Rückenmuskulatur gestreckt wird und die Flexibilität der Wirbelsäule gefördert wird.
Atmen in Vorbeugen hat ‘nen coolen Effekt: Du massierst deine inneren Organe, sodass die Durchblutung angeregt wird. Das führt zu einem fokussierten Geist und beruhigten Emotionen.
Prana, diese dynamische Lebenskraft in uns, wird auch von Vorbeugen positiv beeinflusst. Diese Asanas bringen den Prana-Flow in Schwung und sorgen dafür, dass unsere Energiezentren, die Chakras, ausbalanciert bleiben. So fließt die Energie harmonisch!
Die Vayus, die fünf Energieströme in uns, werden auch durch Vorbeugen aktiviert. Sie unterstützen zum Beispiel Apana Vayu (die abwärts gerichtete Energie) und Prana Vayu (die einwärts gerichtete Energie) zu harmonisieren. Dadurch fühlen wir uns geerdet und zentriert zugleich.
Vorbeugen sind also echt klasse, wenn es um Flexibilität, Atmung und innere Ruhe geht. Probier’s aus, und erlebe den Unterschied!
Prasarita Padottanasana D – Weite stehende Vorbeuge
Prasarita Padottanasana DTaucht mit uns ein in die erdende Kraft des Prasarita Padottanasana D Uncovered. Wie die tiefen Wurzeln eines alten Baumes, die sich fest in den städtischen Boden krallen, bietet diese breitbeinige Vorwärtsbeuge eine tiefe Streckung und eine...
Ardha Uttanasana – halbe stehende Vorbeuge
Ergründe Ardha Uttanasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Utthita Hasta Padangusthasana A – Stehende Hand Fuss Haltung
Ergründe Utthita Hasta Padangusthasana A! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Parshvottanasana – Pyramide
Ergründe Parshvottanasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Utthita Hasta Padangusthasana C – Stehende Hand-Fuß-Haltung C
Ergründe Utthita Hasta Padangusthasana C! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Upavistha Konasana – Sitzender Winkel
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Utkatasana -Stuhl
Ergründe Utkatasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Urdhva Prasarita Eka Padasana – Stehender Spagat
Ergründe Urdhva Prasarita Eka Padasana ! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Tolasana – Waage
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Tittibhasana – Feuerfliege
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Supta Kaptasana – Liegende Taube
Ergründe Supta Kaptasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Prasarita Padottanasana – Weite stehende Vorbeuge
Ergründe Prasarita Padottanasana ! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Pashimottanasana – Sitzende Vorbeuge
Ergründe Pashimottanasana! Perfektioniere deine Drehung, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Paripurna Navasana – Boot
Ergründe Paripurna Navasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Marichyasana A – Haltung des Weisen Marīci A
Ergründe Marichyasana A! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Malasana – Squad
Ergründe Halasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Halasana – Pflug
Ergründe Halasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Eka Pada Utkatasana – Einbeinige Stuhlhaltung
Ergründe Eka Pada Utkatasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Energie!
Garudasana – Der Adler
Stürze dich in Garudasana! Vertiefe deine Vorbeuge, belebe Chakras und Vayus, balanciere Koshas und Doshas. Yoga voller Spaß und Dynamik!
Bhujapidasana – Schulterpresse
Stürze dich in Bhujapidasana! Vertiefe deine Vorbeuge, belebe Chakras und Vayus, balanciere Koshas und Doshas. Yoga voller Spaß und Dynamik!
Ananda Balasana – Happy Baby
Erobere Ananda Balasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, stärke Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga mit einem Lächeln üben!
Agni Stambhasana – Doppelte Taube
Erobere Agni Stambhasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, stärke Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga mit einem Lächeln üben!
Gomukhasana – Kuhkopf
Erobere Gomukhasana ! Perfektioniere deine Vorbeuge, stärke Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga mit einem Lächeln üben!
Uttanasana – Stehende Vorbeuge
UttanasanaVerneigt euch mit uns in die introspektiven Tiefen unseres Uttanasana Uncovered . Wie der Nachthimmel, der zwischen den leuchtenden Neonlichtern der Stadt funkelt, bringt diese stehende Vorwärtsbeuge ein Gefühl der inneren Ruhe und Reflexion in euer urbanes...
Bakasana – Krähe
Bakasana ! Verbessere Balance und Stärke, harmonisiere Chakras und Vayus, reinige Koshas und Doshas. Yoga mit Freude und Dynamik!
Baddha Konasana – Schmetterling
Stürze dich in Baddha Konasana! Vertiefe deine Vorbeuge, belebe Chakras und Vayus, balanciere Koshas und Doshas. Yoga voller Spaß und Dynamik!
Spagat – Hanumanasana
Erkunde Hanumanasana! Meistere die Vorbeuge, reguliere Chakras und Vayus, harmonisiere Koshas und Doshas. Freue dich auf fröhliches Yoga!
62 Krieger – Virabhadrasana 3
Virabhadrasana IIIFliegt mit uns in die mutige Unbekannte unseres Virabhadrasana III Uncovered. Wie ein Krieger, der tapfer das städtische Schlachtfeld durchquert, bringt diese Krieger III-Haltung Stärke und Entschlossenheit in euer urbanes Leben. Begleitet uns, um...
Schildkröte – Kurmasana
Entdecke Kurmasana! Meistere die tiefe Vorbeuge, harmonisiere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga, das Spaß und Gelassenheit bringt!
Einbeinige sitzende Vorbeuge – Janu Shirsana
Erobere Janu Shirsana! Perfektioniere deine Vorbeuge, stärke Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga mit einem Lächeln üben!
Liegende Hand Fuß Pose – Supta Hasta Padangusthasana
Ergründe Supta Hasta Padangusthasana! Perfektioniere Dehnung und Balance, energetisiere Chakras und Vayus, nähre Koshas und Doshas. Yoga voller Freude und Energie!
Knie zur Brust – Apanasana
Erlebe Anantasana! Fördere Balance und Leichtigkeit, aktiviere Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga voller Heiterkeit und Lebenslust!
Stellung des Kindes – Balasana
Erkunde Balasana! Meistere die sanfte Vorbeuge, reguliere Chakras und Vayus, harmonisiere Koshas und Doshas. Freue dich auf fröhliches Yoga!
Ardha Hanumanasana – Halber Spagat
Erobere Arda Hanumanasana! Perfektioniere deine Vorbeuge, stärke Chakras und Vayus, pflege Koshas und Doshas. Yoga mit einem Lächeln üben!
