Der Himmel der Worte: Vishuddha, das Kehlchakra, sitzt an der Basis des Halses. Es ist das Zentrum der Kommunikation und Kreativität. Die Dehnung in Bananasana öffnet den Halsbereich und kann helfen, dieses Chakra zu stimulieren und zu klären. Die Qualität des Vishuddha-Chakras ist Reinheit und die Fähigkeit, die Wahrheit auszusprechen. Eine mögliche Affirmation könnte sein: “Ich spreche meine Wahrheit klar und mutig aus”. Wenn du dich im Leben schwer tust, dich auszudrücken oder kreativ zu sein, kann Bananasana helfen, dieses Chakra zu öffnen und diese Qualitäten zu stärken.

Das Herz der Liebe: Anahata, das Herzchakra, liegt in der Mitte des Brustbeins. Dieses Chakra ist das Zentrum der Liebe, Mitgefühl und Freundlichkeit. Bananasana, mit der seitlichen Dehnung des Torsos, öffnet und erweitert den Brustbereich und hilft so, das Herzchakra zu aktivieren. Die Qualität dieses Chakras ist uneingeschränkte Liebe. Eine passende Affirmation könnte lauten: “Ich öffne mich für Liebe und Mitgefühl”. In der Praxis kann diese Asana hilfreich sein, wenn du das Bedürfnis hast, mehr Liebe und Mitgefühl in dein Leben zu integrieren.

Der süße Fluss: Swadhishtana, das Sakralchakra, liegt im unteren Bauchbereich. Es ist das Zentrum der Kreativität, Sexualität und Emotion. Die Bananasana kann helfen, das Becken sanft zu öffnen und das Swadhishtana Chakra zu stimulieren. Die Qualität dieses Chakras ist kreative Energie und eine Affirmation könnte lauten: “Ich begrüße meine Kreativität und Leidenschaft”. In deinem täglichen Leben könnte das Praktizieren von Bananasana hilfreich sein, um mehr Kreativität und Leidenschaft zu entfachen.

Das ist die physische Schicht, unsere äußere Hülle. Bananasana arbeitet direkt mit dem annamaya kosha, indem sie die seitliche Muskulatur und Faszien des Körpers dehnt und den Fluss von Flüssigkeiten und Nährstoffen im Körper verbessert. Dies kann beispielsweise bei körperlicher Steifheit oder eingeschränkter Mobilität sehr hilfreich sein.

Diese Schicht repräsentiert unseren Atem und unsere Lebensenergie (Prana). Bananasana hilft, das Pranamaya Kosha zu verbessern, indem es den Atemfluss verbessert und Energie blockaden auflöst. Im Alltag kann das hilfreich sein, um Stress abzubauen und ein Gefühl von Vitalität zu fördern.

Diese Schicht steht für unseren Verstand und unsere Emotionen. Bananasana kann helfen, das manomaya kosha zu klären und zu beruhigen, indem sie einen entspannenden und beruhigenden Effekt hat. Im täglichen Leben kann dies nützlich sein, um emotionale Unruhe oder geistige Belastung zu lindern.

Diese Schicht ist unser inneres Wissen und unsere Intuition. Durch die Praxis der Bananasana können wir tiefer in diese Schicht eintauchen, unseren Geist beruhigen und unsere Intuition stärken. In der Praxis kann das hilfreich sein, wenn du Schwierigkeiten hast, Entscheidungen zu treffen oder deiner inneren Weisheit zu vertrauen.

Dies ist die tiefste Schicht, die uns mit universeller Liebe und Glückseligkeit verbindet. Bananasana kann helfen, uns Zugang zu diesem Zustand zu verschaffen, indem sie uns hilft, uns tief zu entspannen und loszulassen. Im täglichen Leben kann das hilfreich sein, um innere Frieden zu finden und uns mit universeller Liebe zu verbinden.

Bananasana kann das Vata-Dosha beruhigen, da es eine beruhigende und erdende Asana ist. Die sanfte seitliche Dehnung kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Ängste zu lindern, was besonders hilfreich für Menschen ist, die unter Stress und Schlafstörungen leiden.

Diese Asana hat eine kühlende Wirkung und kann daher dazu beitragen, das Pitta-Dosha auszugleichen. Bananasana fördert Gelassenheit und hilft, Hitze und Aggressionen, die oft mit einem erhöhten Pitta-Dosha einhergehen, zu mindern. Dies kann besonders hilfreich sein für Menschen, die dazu neigen, überarbeitet und gereizt zu sein.

Obwohl Bananasana nicht unbedingt eine aktivierende Asana ist, kann die seitliche Dehnung dazu beitragen, Stagnation im Körper aufzulösen und somit das Kapha-Dosha auszugleichen. Dies kann besonders nützlich sein für Menschen, die sich träge und energielos fühlen.