Während du in Tadasana stehst, ist dein Blick nach vorne gerichtet, was das Ajna Chakra, das zwischen den Augenbrauen liegt, anregen kann. Dieses Chakra steht für Intuition, Einsicht und geistige Klarheit. Denk an einen Moment in deiner Yogapraxis oder im Leben, in dem du plötzlich eine tiefe Einsicht oder Erkenntnis hattest, die alles veränderte.

Tadasana fordert uns auf, unser Herz zu heben und zu öffnen. Dies erinnert an das Anahata Chakra, das im Herzbereich liegt. Hier pulsiert die Liebe, die Empathie und das tiefe Gefühl der Verbindung. Erinnere dich an einen Moment, vielleicht während einer tiefen Meditation, in dem du dich als Teil des gesamten Universums gefühlt hast, grenzenlos und frei.

In Tadasana, der Bergpose, stehst du fest und unerschütterlich, so wie ein alter, weiser Berg. Dies spiegelt das Muladhara Chakra am Ende deiner Wirbelsäule wider. Es schenkt uns diese tiefe Verbindung zur Erde und gibt uns das Gefühl von Sicherheit und Standfestigkeit. Visualisiere einen Moment, in dem du dich trotz aller Stürme des Lebens fest und stabil gefühlt hast, wie ein Fels in der Brandung.

Annamaya Kosha repräsentiert den physischen Körper. Tadasana hilft bei der Ausrichtung der Wirbelsäule, stärkt die Beinmuskulatur und fördert eine aufrechte Körperhaltung. Es bringt die Füße fest in Kontakt mit der Erde und stabilisiert den Körper. Praxisbeispiel: Durch regelmäßiges Praktizieren dieser Pose bemerkt man vielleicht, wie die Körperhaltung im Alltag verbessert wird, sodass man sich aufrechter und selbstbewusster fühlt, selbst beim Gehen oder Stehen.

Pranamaya Kosha bezieht sich auf die Lebensenergie. Tadasana fördert einen ausgeglichenen Fluss von Prana im ganzen Körper und hilft, die Energiekanäle zu öffnen. Praxisbeispiel: Nach dem Praktizieren von Tadasana fühlt man sich vielleicht erfrischt und energetisiert, bereit, den Tag mit neuer Kraft und Positivität zu beginnen.

Manomaya Kosha repräsentiert den mentalen Zustand. Tadasana fördert Konzentration und erdet den Geist. Es hilft, den Geist zu klären und eine zentrierte, ruhige Denkweise zu fördern. Praxisbeispiel: An stressigen Tagen kann das Stehen in Tadasana helfen, den Geist zu beruhigen und einen klaren, fokussierten Zustand zu erreichen, der einem hilft, sich auf die vorliegende Aufgabe zu konzentrieren.

Vijnanamaya Kosha steht für tiefere Einsichten und Intuition. Tadasana lädt dazu ein, in sich hineinzufühlen und den Körper bewusst wahrzunehmen, was zu einem tieferen Verständnis des eigenen Körpers führt. Praxisbeispiel: Mit der Zeit und durch bewusstes Üben kann man subtile Empfindungen und Veränderungen im Körper während der Pose wahrnehmen, was die eigene Körperintelligenz stärkt.

Anandamaya Kosha ist die tiefste Ebene des Seins, die Freude und Glückseligkeit. Obwohl Tadasana einfach erscheint, kann das bewusste Einnehmen dieser Position ein Gefühl von Frieden und Glückseligkeit hervorrufen. Praxisbeispiel: Inmitten eines hektischen Tages kann das Stehen in Tadasana für einige Momente ein Gefühl der Ruhe und der Verbindung mit dem inneren Selbst bringen, ein kleiner Moment des Glücks inmitten des Chaos.

Die Erdungskomponente von Tadasana ist besonders vorteilhaft für das Vata-Dosha. Indem man die Füße fest auf den Boden drückt und die Körpermitte aktiviert, wird Vata beruhigt und das oft rastlose und verstreute Gefühl, das es mit sich bringt, reduziert. Praxisbeispiel: Wenn du dich überwältigt oder unruhig fühlst, stell dich in Tadasana und konzentriere dich auf das Gefühl deiner Füße auf dem Boden, um dich zu zentrieren und zu erden.

Tadasana erfordert eine ausgerichtete und bewusste Haltung. Für das feurige Pitta-Dosha bietet die Pose eine Chance, sich zu zentrieren und Gleichgewicht und Ruhe zu finden, anstatt sich von Intensität und Ehrgeiz mitreißen zu lassen. Praxisbeispiel: Wenn du feststellst, dass du dich in einem Moment des Tages überfordert oder frustriert fühlst, nimm eine Minute, um dich in Tadasana zu positionieren und dich auf deine Atmung zu konzentrieren, um deine innere Hitze abzukühlen und einen klaren Kopf zu bewahren.”

Tadasana, oft als Bergpose bezeichnet, ist die Grundlage aller Stehpositionen und fördert eine starke, stabile Haltung. Für diejenigen mit einem vorherrschenden Kapha-Dosha kann Tadasana dazu beitragen, das Gefühl von Schwere und Trägheit zu überwinden und den Körper zu beleben. Praxisbeispiel: Wenn du dich schlapp und energielos fühlst, besonders am Morgen, kann das bewusste Praktizieren von Tadasana dir helfen, Energie und Klarheit zu gewinnen und dich auf den Tag vorzubereiten.