In der entspannten, umgekehrten Position von Viparita Karani wird der Halsbereich sanft geöffnet, wodurch das Vishuddha Chakra stimuliert wird. Dieses Chakra, verbunden mit Kommunikation und authentischem Selbstausdruck, wird durch die Ruhe in dieser Haltung unterstützt. Die Haltung fördert ein Gefühl der inneren Wahrheit und Klarheit, indem sie Spannungen im Nacken- und Halsbereich löst und den Energiefluss im Kehlzentrum harmonisiert.

Die beruhigende Natur von Viparita Karani lenkt den Geist nach innen und aktiviert das Ajna Chakra, das sich zwischen den Augenbrauen befindet. Dieses Zentrum der Intuition und geistigen Klarheit profitiert von der sanften Umkehrung, die die Blutzirkulation zum Kopf fördert. Durch die stille Reflexion in der Haltung kann das Ajna Chakra geöffnet werden, wodurch tiefere Einsichten und eine gesteigerte Intuition entstehen.

Die Entspannung des unteren Rückens und die subtile Anhebung des Beckens in Viparita Karani wirken auf das Swadhisthana Chakra. Dieses Chakra, das für Kreativität, emotionale Balance und Lebensfreude steht, wird durch die sanfte Aktivierung im Beckenbereich harmonisiert. Die Haltung lädt dazu ein, alte Spannungen loszulassen und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen, was den Fluss von kreativer und regenerativer Energie unterstützt.

Anandamaya Kosha repräsentiert unsere tiefste Freude und unser wahres Selbst. Viparita Karani lädt dazu ein, in einen Zustand der Hingabe und Entspannung einzutauchen, wodurch man sich oft näher an seiner inneren Quelle von Frieden und Glückseligkeit fühlt. Praxisbeispiel: Ein müdes Herz findet oft Trost und Glückseligkeit in dieser Asana, wenn man sich einfach erlaubt, loszulassen und zu sein.

Pranamaya Kosha symbolisiert den Energiefluss. In Viparita Karani wird der Fluss von Prana im unteren Körper angeregt und das Herz entlastet, was zu einer ausgeglichenen Energieverteilung führt. Praxisbeispiel: Bei Müdigkeit oder Energiemangel kann diese Pose dazu beitragen, das Energieniveau wiederherzustellen und ein Gefühl von Erfrischung zu vermitteln.

Manomaya Kosha steht für unseren Geist und unsere Gedanken. Die ruhige Natur von Viparita Karani fördert ein ruhiges, friedliches Gemüt und hilft, Stress und Spannungen abzubauen. Praxisbeispiel: Bei überwältigenden Gedanken oder Schlaflosigkeit hilft die Asana, den Geist zu beruhigen und Klarheit und Fokus wiederzugewinnen.

Vijnanamaya Kosha bezieht sich auf Intuition und Verständnis. Die Umkehrposition von Viparita Karani kann dazu beitragen, die Perspektive zu ändern, den Geist zu öffnen und Introspektion zu fördern. Praxisbeispiel: In schwierigen Zeiten, wenn man nach Lösungen oder neuen Perspektiven sucht, kann diese Haltung helfen, innere Antworten und Einblicke zu finden.

Anandamaya Kosha repräsentiert unsere tiefste Freude und unser wahres Selbst. Viparita Karani lädt dazu ein, in einen Zustand der Hingabe und Entspannung einzutauchen, wodurch man sich oft näher an seiner inneren Quelle von Frieden und Glückseligkeit fühlt. Praxisbeispiel: Ein müdes Herz findet oft Trost und Glückseligkeit in dieser Asana, wenn man sich einfach erlaubt, loszulassen und zu sein.

Viparita Karani hat eine beruhigende Wirkung auf das nervöse und überaktive Vata-Dosha. Die sanfte Umkehrung unterstützt die Stabilisierung der Energie und bietet einen Moment der Ruhe für den oft rastlosen Vata-Geist. Die erhöhte Position der Beine kann jedoch durch die Umkehrung leicht anregend wirken, weshalb bei Vata-Überschuss Vorsicht geboten ist. Diese Pose hilft, Leichtigkeit und Frische zu fördern, ohne das Vata-Dosha zu destabilisieren.

Die entspannende und nicht fordernde Natur von Viparita Karani hilft, die überschüssige Hitze und Intensität des Pitta-Doshas zu reduzieren. Durch die sanfte Umkehrung wird die Durchblutung zum Kopf gefördert, was kühlend und beruhigend wirkt. Pitta-Typen profitieren besonders von dieser Haltung, da sie hilft, mentale Überhitzung zu reduzieren und den Geist zu klären.

Viparita Karani reduziert das Kapha-Dosha, da es die Schwere und Stagnation, die mit Kapha verbunden sind, auflöst. Die sanfte Anhebung der Beine fördert den Lymphfluss und die Zirkulation, was Kapha hilft, sich zu mobilisieren. Die Haltung kann träge Kapha-Typen energetisieren und ein Gefühl von Leichtigkeit und Frische vermitteln, ohne überfordernd zu sein.