Durch die erhöhte Position der Beine und den umgekehrten Blutfluss wird das Sahasrara Chakra am Scheitel des Kopfes aktiviert. Dieses Chakra steht für unsere Verbindung zum Kosmos, zur universellen Energie und zur Erleuchtung. Das nächste Mal, wenn du dich überwältigt oder gestresst fühlst, erinnere dich an die erdende und verbindende Wirkung von Viparita Karani und wie es dir hilft, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und dich mit dem Universum zu verbinden.

Die Position der Beine gegen die Wand erlaubt dem Brustbereich, sich auszudehnen und das Anahata Chakra oder Herzchakra zu öffnen. Dieses Chakra repräsentiert Liebe, Mitgefühl und Geborgenheit. Es erinnert uns daran, dass wir geliebt sind und Trost in unserer inneren Welt finden können. Das nächste Mal, wenn du dich alleine oder ungeliebt fühlst, erinnere dich an die wärmende und tröstende Energie von Viparita Karani.

Viparita Karani ermutigt auch zum Loslassen und Fließen, Eigenschaften des Swadhisthana Chakras, welches sich im Bereich des Kreuzbeins befindet. Dieses Chakra steht im Zusammenhang mit Emotionen, Sexualität und der Fähigkeit, Veränderungen anzunehmen. Die  In Zeiten emotionaler Unruhe oder Veränderungen in deinem Leben erinnere dich daran, wie Viparita Karani dir hilft, sich den Wellen des Lebens hinzugeben und in ihnen zu fließen.

Annamaya Kosha repräsentiert den physischen Körper. Viparita Karani lindert Beinschwellungen, entlastet müde Beinmuskeln und fördert den venösen Rückfluss. Praxisbeispiel: Jemand, der viel Zeit auf den Beinen verbringt, findet nach einem langen Arbeitstag Trost in dieser Haltung und fühlt, wie die Schwere und Müdigkeit der Beine nachlässt.

Pranamaya Kosha symbolisiert den Energiefluss. In Viparita Karani wird der Fluss von Prana im unteren Körper angeregt und das Herz entlastet, was zu einer ausgeglichenen Energieverteilung führt. Praxisbeispiel: Bei Müdigkeit oder Energiemangel kann diese Pose dazu beitragen, das Energieniveau wiederherzustellen und ein Gefühl von Erfrischung zu vermitteln.

Manomaya Kosha steht für unseren Geist und unsere Gedanken. Die ruhige Natur von Viparita Karani fördert ein ruhiges, friedliches Gemüt und hilft, Stress und Spannungen abzubauen. Praxisbeispiel: Bei überwältigenden Gedanken oder Schlaflosigkeit hilft die Asana, den Geist zu beruhigen und Klarheit und Fokus wiederzugewinnen.

Anandamaya Kosha repräsentiert unsere tiefste Freude und unser wahres Selbst. Viparita Karani lädt dazu ein, in einen Zustand der Hingabe und Entspannung einzutauchen, wodurch man sich oft näher an seiner inneren Quelle von Frieden und Glückseligkeit fühlt. Praxisbeispiel: Ein müdes Herz findet oft Trost und Glückseligkeit in dieser Asana, wenn man sich einfach erlaubt, loszulassen und zu sein.”

Anandamaya Kosha ist die subtilste Schicht, die mit Freude, Frieden und spirituellem Wohlbefinden verbunden ist. Vrkasana kann diesen Aspekt durch das Gefühl der Errungenschaft und die meditative Qualität der Balance fördern. Praxisbeispiel: Das Erlebnis, in Vrkasana stabil und zentriert zu stehen, kann zu einem Zustand der Glückseligkeit und inneren Harmonie führen, der über die Zeit der Asana-Praxis hinaus anhält.

Die sanfte Umkehrwirkung von Viparita Karani kann beruhigend auf den rastlosen Vata-Dosha wirken. Durch die stabilisierende und erdende Natur der Pose kann sie dazu beitragen, den flatterhaften Geist von Vata zu beruhigen und das Nervensystem zu nähren. Praxisbeispiel: Bei Gefühlen von Überstimulation oder wenn der Wind der Veränderung ein wenig zu intensiv bläst, kann das Eintauchen in Viparita Karani als beruhigendes Balsam für die Seele wirken.

Für den heißen und intensiven Pitta-Dosha bietet Viparita Karani eine kühlende und erfrischende Wirkung. Indem der Kopf niedriger als das Herz positioniert wird, wird das Feuer von Pitta besänftigt und das hitzige Temperament gemildert. Praxisbeispiel: Wenn das innere Feuer zu hitzig wird und die Leidenschaften zu intensiv brennen, kann diese Pose eine willkommene Abkühlung bieten und dabei helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.”

Viparita Karani kann dazu beitragen, den stagnierenden und oft träge wirkenden Kapha-Dosha zu beleben. Durch das Anheben der Beine und die sanfte Umkehrung wird der Kreislauf stimuliert und der Lymphfluss unterstützt, was dazu beitragen kann, überschüssiges Kapha zu vermindern. Praxisbeispiel: In Zeiten, in denen man sich schwer und müde fühlt, kann Viparita Karani ein Gefühl der Leichtigkeit und des Erwachens schenken, wodurch die Energiereserven wieder aufgeladen werden.