Jathara Parivartanasana A stimuliert das Manipura Chakra, welches sich in der Nabelregion befindet. Dieses Chakra verkörpert unser Gefühl des Selbstwertes, unserer Entscheidungskraft und unseres Antriebs. Es verbindet uns mit unserem inneren Feuer und unserer Fähigkeit, aktiv zu werden und unsere Ziele zu verfolgen. Wenn du vor einer wichtigen Entscheidung stehst oder an dir selbst zweifelst, denke an die erneuernde Kraft von Jathara Parivartanasana A und finde Klarheit und Entschlossenheit aus deinem Kern heraus

Während dieser Drehung öffnen und dehnen wir auch den Brustbereich, was das Anahata Chakra, das Herzchakra, beeinflusst. Dieses Chakra ist der Sitz von Liebe, Mitgefühl und der Fähigkeit, sich mit anderen zu verbinden. Wenn du das nächste Mal das Gefühl hast, dich von anderen isoliert oder verschlossen zu fühlen, erinnere dich an die expansive Qualität von Jathara Parivartanasana A und öffne dein Herz für Verbindung und Empathie.

Durch die Drehung und die sanfte Stimulation des Kreuzbeins beeinflusst diese Asana auch das Swadhisthana Chakra. Dieses Chakra steht für unsere Fähigkeit, uns dem Fluss des Lebens hinzugeben und Flexibilität in unseren emotionalen und physischen Zuständen zu finden. 

Annamaya Kosha steht für unseren physischen Körper. Jathara Parivartanasana A dehnt und öffnet die Flanken, die Hüften und den unteren Rücken. Es fördert auch die Verdauung durch die Massage der Bauchorgane. Praxisbeispiel: Nach einem langen Tag im Büro fand jemand Linderung von Rücken- und Hüftsteifigkeit, indem er sich in diese gedrehte Haltung vertiefte

Dieses Kosha repräsentiert den Energiefluss. Durch die Drehbewegung in Jathara Parivartanasana A wird das Prana, die Lebensenergie, stimuliert und kann frei durch den Körper zirkulieren. Praxisbeispiel: Ein Gefühl der Schwere und Trägheit wich einem erfrischten und belebten Gefühl nach der Ausführung dieser Asana.

Manomaya Kosha umfasst unseren Geist und unsere Gedanken. Die gedrehte Bauchlage hilft, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zu klären, indem sie den mentalen “”Lärm”” reduziert. Praxisbeispiel: Ein Übender, überwältigt von den täglichen Sorgen, fand in dieser Haltung einen Moment der Ruhe und Klarheit.

Dieses Kosha bezieht sich auf unser tiefes Verständnis und unsere Intuition. Jathara Parivartanasana A gibt Raum für Reflexion und lässt uns unserer inneren Stimme lauschen. Praxisbeispiel: Während er in dieser Drehhaltung verweilte, erlebte jemand eine intuitive Erkenntnis zu einem langjährigen Problem.

Anandamaya Kosha spiegelt unsere innerste Freude wider. Diese Drehhaltung kann uns in einen Zustand versetzen, in dem wir tiefen Frieden und Freude spüren, jenseits von physischem oder mentalem Unbehagen

Die beruhigende und erdende Natur von Jathara Parivartanasana A ist ausgezeichnet, um überschüssiges Vata zu besänftigen. Die sanfte Drehung des Bauches unterstützt das Nervensystem und bringt das flatterhafte Vata ins Gleichgewicht. Praxisbeispiel: Bei Gefühlen von Unruhe oder Schlaflosigkeit kann das Praktizieren dieser Asana helfen, den Geist zu beruhigen und einen ruhigen, tiefen Schlaf zu fördern.

Jathara Parivartanasana A bietet eine kühlende und entspannende Wirkung, die dazu beiträgt, die Hitze und Intensität des Pitta-Dosha auszugleichen. Die sanfte Drehung entspannt die Bauchmuskulatur und unterstützt die Leber, eines der Hauptorgane, die mit Pitta in Verbindung stehen. Praxisbeispiel: Wenn man sich überhitzt oder gereizt fühlt, besonders nach einem anstrengenden Arbeitstag, kann diese Drehung dazu beitragen, das innere Feuer zu beruhigen und ein Gefühl des Friedens und der Gelassenheit wiederherzustellen.

Jathara Parivartanasana A, auch als Bauchdrehung bekannt, kann helfen, Stagnation im Körper zu lösen und das Kapha-Dosha auszugleichen. Die Drehbewegung unterstützt die Verdauung und fördert die Entgiftung, was bei einer Ansammlung von Kapha besonders vorteilhaft sein kann. Praxisbeispiel: Wenn man sich an einem trüben Morgen träge oder schwer fühlt, kann diese Asana helfen, Energie freizusetzen und ein Gefühl der Leichtigkeit zu fördern.