In Eka Pada Adho Mukha Svanasana wird das Muladhara Chakra intensiv aktiviert. Das Standbein und die Hände bilden ein stabiles Dreieck, das eine tiefe Verbindung zur Erde herstellt. Die Haltung erfordert Balance und Kraft im Standbein, was die Energie des Wurzelchakras stärkt und ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität fördert. Durch die bewusste Erdung in dieser Pose wird das Fundament des Körpers gestärkt, was hilft, Ängste abzubauen und das Vertrauen in die eigene Standfestigkeit zu erhöhen.

Die Anforderung an Kernkraft und Gleichgewicht in Eka Pada Adho Mukha Svanasana stimuliert das Manipura Chakra im Bereich des Solarplexus. Die Hebung eines Beins aktiviert die Bauchmuskulatur und fordert Kontrolle und Stärke im Rumpf. Diese Aktivierung entfacht das innere Feuer, fördert Willenskraft, Selbstbewusstsein und Entschlossenheit. Durch die Konzentration auf die Stabilisierung des Körpers wird das Manipura Chakra gestärkt, was die persönliche Macht und die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern, unterstützt

Eka Pada Adho Mukha Svanasana erfordert einen fokussierten Geist und Konzentration, um die Balance und Ausrichtung zu halten, was das Ajna Chakra zwischen den Augenbrauen anspricht. Die bewusste Ausrichtung und das Halten der Pose fördern geistige Klarheit und Intuition. Durch die Aufmerksamkeit auf den Atem und die innere Wahrnehmung wird die Verbindung zum inneren Wissen vertieft. Diese Aktivierung des Stirnchakras unterstützt die Entwicklung von Einsicht und fördert die Fähigkeit, klar und intuitiv zu handeln.

Anandamaya Kosha ist die innerste Schicht, die mit unserem spirituellen Selbst verbunden ist und wo wir wahre Freude und Frieden erfahren. Eka Pada Adho Mukha Svanasana kann, wenn sie mit Hingabe und Bewusstsein ausgeführt wird, ein Gefühl der Einheit und des inneren Friedens fördern, das zu tiefem Glück und Zufriedenheit führt

Pranamaya Kosha bezieht sich auf das Energiesystem des Körpers, einschließlich der Atem- und Lebensenergie. Eka Pada Adho Mukha Svanasana fördert die Durchblutung und Energieflüsse, indem sie die Atmung vertieft und die Zirkulation anregt. Dies kann das allgemeine Energieniveau steigern und die Vitalität erhöhen.

Manomaya Kosha ist das mentale Geflecht aus Gedanken und Emotionen. Durch die Konzentration, die Eka Pada Adho Mukha Svanasana erfordert, kann diese Asana helfen, den Geist zu beruhigen und mentale Klarheit zu schaffen.

Diese Schicht umfasst unsere höhere Vernunft, Intuition und Weisheit. Eka Pada Adho Mukha Svanasana kann Vijnanamaya Kosha durch das Kultivieren von Achtsamkeit und Selbstbewusstsein während der Praxis stärken.

Anandamaya Kosha ist die innerste Schicht, die mit unserem spirituellen Selbst verbunden ist und wo wir wahre Freude und Frieden erfahren. Eka Pada Adho Mukha Svanasana kann, wenn sie mit Hingabe und Bewusstsein ausgeführt wird, ein Gefühl der Einheit und des inneren Friedens fördern, das zu tiefem Glück und Zufriedenheit führt

Diese Asana wirkt neutralisierend auf das Vata-Dosha, indem sie Erdung und innere Ruhe fördert. Obwohl das Heben eines Beins Bewegung einführt, bietet die stabile Basis von Händen und Standbein eine solide Erdung. Die Konzentration auf Balance und gleichmäßige Atmung hilft, das unruhige Vata zu beruhigen, ohne es zu verstärken oder zu vermindern.

Eka Pada Adho Mukha Svanasana neutralisiert das Pitta-Dosha, indem sie eine kühlende und beruhigende Wirkung auf Körper und Geist hat. Die Umkehrhaltung fördert den Abfluss von überschüssiger Hitze aus dem Kopfbereich, während die Dehnung der Muskulatur hilft, Spannungen zu lösen. Die Pose ermöglicht es, Gelassenheit zu kultivieren, ohne die feurige Natur von Pitta zu verstärken.

Eka Pada Adho Mukha Svanasana reduziert das Kapha-Dosha, indem sie den Energiefluss anregt und den Stoffwechsel erhöht. Die Pose erfordert Balance und Konzentration, was hilft, die typische Kapha-Trägheit und Schwere zu verringern. Durch die aktive Streckung des gehobenen Beins und die Öffnung des Brustkorbs wird stagnierende Energie mobilisiert, wodurch überschüssiges Kapha abgebaut wird.