Dieses Chakra befindet sich im Beckenbereich und steht für Kreativität, Sexualität und emotionale Balance. Utthan Pristhasana arbeitet direkt auf dieses Zentrum ein, öffnet die Hüften und fördert somit die Fließfähigkeit von Svadhisthana. Im Alltag könnte das bedeuten, dass jemand nach der Praxis dieser Asana eine erhöhte kreative Energie oder emotionale Ausgeglichenheit erfährt.

Im Bereich des Solarplexus gelegen, ist dieses Chakra das Energiezentrum unserer persönlichen Kraft und Selbstbestimmung. Utthan Pristhasana fordert unsere Kernstärke heraus, was die Energie von Manipura aktiviert.  In der Praxis könnte das eine Person inspirieren, entschlossen zu handeln und Selbstzweifel zu überwinden.

Anahata liegt in der Mitte der Brust und repräsentiert Liebe, Mitgefühl und Akzeptanz. Durch die Erweiterung des Brustkorbs in Utthan Pristhasana wird dieses Chakra gestärkt und geöffnet, was zu einer erhöhten Fähigkeit führen kann, Liebe zu geben und zu empfangen.ist eine passende Affirmation. Jemand könnte diese Asana nutzen, um sich in Zeiten der Trauer oder des emotionalen Rückzugs liebevoller und verbundener zu fühlen.

Dies ist die äußere Schicht, die mit dem physischen Körper und der Nahrung verbunden ist. Utthan Pristhasana wirkt intensiv auf Annamaya Kosha, indem sie die Muskeln dehnt, die Flexibilität fördert und die physische Kraft verbessert. Diese Asana beeinflusst die Hüftflexoren, den Psoasmuskel und die Beinmuskulatur, was zu einem kräftigeren und stabileren Körpergefühl führt. Praktisch kann das bedeuten, dass ein Läufer Utthan Pristhasana nutzt, um nach einem langen Lauf die Muskeln zu dehnen und zu entspannen.

Pranamaya Kosha ist mit unserer Lebenskraft, unserem Atem und unseren energetischen Prozessen verbunden. Utthan Pristhasana stimuliert durch die tiefe Atmung und die Öffnung des Hüftbereichs den Fluss von Prana im Körper. Dies fördert eine verbesserte Energiezirkulation und Vitalität. Im täglichen Leben kann das bedeuten, dass eine Person nach der Praxis dieser Asana ein erhöhtes Energieniveau und eine verbesserte Stimmung erlebt.

Manomaya Kosha bezieht sich auf unseren Geist, Emotionen und Gedanken. Utthan Pristhasana fordert Konzentration und Präsenz, was hilft, den Geist zu beruhigen und emotionale Stabilität zu fördern. Die Pose kann dazu beitragen, Stress abzubauen und einen ruhigeren mentalen Zustand zu fördern. Im Leben kann dies einem Studenten helfen, sich nach dem Studium zu entspannen und geistige Klarheit zu gewinnen.

Vijnanamaya Kosha ist mit Intuition, Einsicht und unserem inneren Wissen verbunden. Utthan Pristhasana ermutigt zu innerer Reflexion und Selbsterkenntnis, was die Entwicklung von Vijnanamaya Kosha unterstützt. Diese Praxis kann dazu beitragen, Entscheidungen mit größerer Weisheit und Verbindung zu unserem wahren Selbst zu treffen. Im Alltag kann das bedeuten, dass jemand durch regelmäßige Praxis die Fähigkeit entwickelt, intuitivere Entscheidungen zu treffen.

Anandamaya Kosha ist die innerste Schicht, die mit unserem wahren Selbst und dem Zustand der Glückseligkeit verbunden ist. Utthan Pristhasana kann, wenn sie mit Bewusstsein und Hingabe praktiziert wird, zu einem Zustand der Glückseligkeit und des Friedens führen, der über das physische Erlebnis hinausgeht. Diese Erfahrung der Einheit und des Wohlbefindens kann zu einer tiefen Zufriedenheit im Leben beitragen. 

Utthan Pristhasana kann das Vata-Dosha potenziell erhöhen, insbesondere wenn sie zu intensiv oder ohne ausreichende Aufwärmung praktiziert wird, da Vata für Bewegung und Aktivität steht. Jedoch kann die Pose, wenn sie langsam und mit Aufmerksamkeit auf die Atmung ausgeführt wird, helfen, Vata zu beruhigen, indem sie eine stabilisierende und erdende Wirkung hat. Ein Praxisbeispiel wäre, dass eine vata-dominante Person diese Asana nutzt, um das Nervensystem zu beruhigen und einen überaktiven Geist zu entspannen.

Utthan Pristhasana kann Pitta ausgleichen, da sie eine tiefe Öffnung und Entspannung der Körperregionen bietet, die mit Pitta assoziiert werden, wie der Leber und der Bauchspeicheldrüse. Die Pose fördert die Freisetzung von Hitze und ist hilfreich für diejenigen, die zu Pitta-Überschuss neigen, was sich in Wut, Frustration oder übermäßiger Hitze im Körper äußern kann. Ein Beispiel aus dem Leben könnte sein, dass jemand, der unter Stress und intensiven Emotionen leidet, Utthan Pristhasana praktiziert, um einen kühleren Kopf zu bewahren und die innere Balance wiederzufinden.

Utthan Pristhasana kann dazu beitragen, Kapha zu verringern, denn diese intensive Hüftöffnung fördert die Beseitigung von Stau und Schwere, die typisch für ein überschüssiges Kapha sind. Die tiefen Dehnungen regen die Durchblutung und den Stoffwechsel an, was die kapha-reduzierende Wirkung verstärkt. Ein Beispiel könnte sein, dass jemand mit einem hohen Kapha-Anteil Utthan Pristhasana praktiziert, um die innere Energie und Beweglichkeit zu erhöhen, besonders an trüben, kalten Tagen, an denen Kapha sich verstärken kann.