Im Magenbereich gelegen, repräsentiert Manipura unsere Willenskraft und Selbstkontrolle. Eka Pada Rajakapotasana B aktiviert dieses Chakra durch die Stärkung der Kernmuskulatur, was zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein und einer erhöhten Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern, führt.

Gelegen an der Basis der Wirbelsäule, steht Muladhara für unsere Grundbedürfnisse und unsere physische Existenz. In Eka Pada Rajakapotasana B wird dieses Chakra durch die erdende Haltung des Beckens aktiviert, was ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit vermittelt. 

In der unteren Bauchregion gelegen, ist dieses Chakra mit unserer Kreativität und Fähigkeit zur Anpassung verbunden. Die Pose fordert Flexibilität in der Hüftregion, was das Svadhisthana Chakra stimuliert und uns erlaubt, unsere kreative und emotionale Seite zu erkunden.

Diese Schicht bezieht sich auf den physischen Körper. Eka Pada Rajakapotasana B fördert die Flexibilität in Hüften und Oberschenkeln, stärkt die Rückenmuskulatur und verbessert die Körperhaltung. Diese Pose hilft auch, Verspannungen in Hüften und unterem Rücken zu lösen. Praxisbeispiel: Eine verbesserte Haltung und Beweglichkeit, die sich in alltäglichen Aktivitäten wie dem Sitzen oder Gehen zeigt, sowie eine Linderung von Rücken- und Hüftschmerzen.

Diese Schicht umfasst die Lebensenergie, die durch Atmung und Energiekanäle fließt. Eka Pada Rajakapotasana B unterstützt den Fluss von Prana, insbesondere im Beckenbereich, und kann zur Aktivierung des zweiten Chakras beitragen. Praxisbeispiel: Ein Gefühl der emotionalen Freisetzung und erhöhten Energie nach der Praxis, was sich in einem Gefühl von Lebendigkeit und Kreativität im Alltag äußert.

Diese Schicht beinhaltet den Geist, Emotionen und Gedanken. Die intensive Dehnung und Konzentration in Eka Pada Rajakapotasana B fördert mentale Klarheit und kann helfen, Stress und emotionale Spannungen abzubauen. Praxisbeispiel: Eine verbesserte Fähigkeit, emotionale Herausforderungen mit Ruhe und Klarheit zu begegnen, und eine erhöhte Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress.

Dieser Körper bezieht sich auf Intuition und höheres Bewusstsein. Die Praxis von Eka Pada Rajakapotasana B kann zu einem tieferen Selbstverständnis und einer erhöhten Körperwahrnehmung führen, was die Entwicklung von Weisheit und Intuition unterstützt. Praxisbeispiel: Ein tieferes Verständnis der eigenen emotionalen und physischen Grenzen und die Fähigkeit, achtsamere Entscheidungen zu treffen.

Die tiefste spirituelle Schicht, verbunden mit innerem Frieden und Glück. Eka Pada Rajakapotasana B kann ein Gefühl der Verbundenheit mit dem inneren Selbst fördern und zu Momenten der inneren Ruhe und Zufriedenheit führen. Praxisbeispiel: Momente tiefer innerer Zufriedenheit und des Friedens während oder nach der Yoga-Praxis, die ein Gefühl der Einheit und Harmonie mit sich selbst und der Umwelt schaffen.

Eka Pada Rajakapotasana B kann Vata ausgleichen, wenn die Pose mit Achtsamkeit und nicht zu forciert praktiziert wird. Sie fördert die Bodenhaftung und unterstützt die Stabilität, was der Neigung von Vata zu Trockenheit und Bewegung entgegenwirken kann. Praxisbeispiel: Kann beruhigend wirken und das Gefühl von Erdung und Stabilität bei Personen mit Vata-Ungleichgewicht fördern, was bei Unruhe und Angstzuständen nützlich sein kann.

Diese Asana kann das Pitta-Dosha erhöhen, da sie Herausforderung und Konzentration erfordert, was das innere Feuer und die Intensität steigert. Allerdings kann die tiefe Hüftöffnung auch dazu beitragen, überschüssige Hitze und Spannungen, die sich bei Pitta ansammeln, zu lösen. Praxisbeispiel: Kann förderlich für die Durchsetzungsfähigkeit und Fokussierung sein, die bei Pitta-Dominanz häufig sind, sollte jedoch mit Vorsicht praktiziert werden, um Überhitzung oder übermäßigen Perfektionismus zu vermeiden

Diese Asana kann dazu beitragen, Kapha zu reduzieren, da sie eine tiefgehende Stimulation und Öffnung des Körpers bietet, was die natürliche Schwere und Langsamkeit von Kapha ausgleichen kann. Die Pose erhöht die Körperwärme und den Energiefluss, was die typische Trägheit von Kapha verringert. Praxisbeispiel: Kann hilfreich sein, um morgendliche Steifigkeit zu überwinden und den Körper zu erwecken, typisch für Kapha-Dominanz.