Während du in Shanti Virabhadrasana stehst, fühlst du, wie deine Füße tief in den Boden wurzeln. Direkt an der Basis deiner Wirbelsäule, das Muladhara Chakra, singt ein Lied von Stabilität und Sicherheit. Es erinnert uns daran, wie wichtig es ist, geerdet und zentriert zu sein.  Denk an einen ruhigen Waldspaziergang, wo du die Umgebung in ihrer reinen Form wahrnimmst und dich völlig geerdet fühlst.

Die expansive Brustöffnung von Shanti Virabhadrasana spricht das Anahata Chakra im Herzbereich an. Hier öffnet sich die Liebe, das Mitgefühl und die Verbindung zu allem, was ist. Es ist, als würdest du dein Herz zum Himmel und zur Erde gleichermaßen öffnen. Erinnere dich an eine Yogastunde, in der du durch Herzen öffnende Asanas tiefe emotionale Freiheit erlebt hast.

Die Streckung des Nackens in Shanti Virabhadrasana kann auch das Vishuddha Chakra im Halsbereich stimulieren. Dieses Chakra steht für unsere Fähigkeit zur Kommunikation und Selbstausdruck. Hier finden wir unsere authentische Stimme. Denke an einen Moment, in dem du dich mutig geäußert hast, vielleicht in einer Therapie- oder Meditationssitzung, und wie befreiend das war.

Annamaya Kosha repräsentiert unseren physischen Körper. Shanti Virabhadrasana stärkt und dehnt die Beinmuskulatur, öffnet die Hüften und den Brustbereich und fördert die Ausrichtung des Oberkörpers.

Pranamaya Kosha umfasst unsere Lebensenergie oder Prana. Shanti Virabhadrasana fördert den freien Fluss von Energie durch den gesamten Körper, besonders entlang der seitlichen Energiekanäle. 

Manomaya Kosha repräsentiert den Geist. Der friedliche Krieger fördert mentale Klarheit, Ruhe und Fokus. Das Halten dieser Pose erfordert sowohl physische als auch mentale Konzentration.

Vijnanamaya Kosha betrifft tiefere Einsicht und Intuition. Shanti Virabhadrasana ermöglicht ein tiefes In-sich-Hineinhören und ein erhöhtes Bewusstsein für den eigenen Körper im Raum. 

Anandamaya Kosha ist unser innerster Kern, der von reiner Freude durchdrungen ist. Shanti Virabhadrasana, wenn es mit Bewusstsein und Hingabe praktiziert wird, kann einen Zustand tiefer innerer Frieden und Glückseligkeit hervorrufen.

Shanti Virabhadrasana bringt trotz seiner aktiven Natur eine erdende Qualität mit sich. Die stabile Beinstellung hilft, Vata zu beruhigen und den Geist zu erden. Diese Pose kann besonders vorteilhaft sein, um die Flüchtigkeit und Zerstreutheit von Vata auszugleichen. Praxisbeispiel: In stressigen Phasen, in denen sich alles chaotisch anfühlt, kann diese Haltung helfen, den Geist zu stabilisieren und ein Gefühl von Verbindung und Bodenhaftung herzustellen.

Der ausdehnende Charakter von Shanti Virabhadrasana fördert den Fluss und die Freisetzung von überschüssiger Hitze, insbesondere im Herzbereich. Die Haltung kann als kühlende Übung dienen, um das heiße und oft intensive Pitta-Dosha zu beruhigen. Praxisbeispiel: In Zeiten, in denen du dich übermäßig kritisch oder gereizt fühlst, kann der Friedvolle Krieger helfen, das innere Feuer zu dämpfen und eine gelassenere Perspektive zu fördern.

Shanti Virabhadrasana, auch als Friedvoller Krieger bekannt, mit seiner ausgestreckten Haltung und erhobenen Armen, fördert den Energiefluss und aktiviert die Körperwärme. Für jene, die von einem dominierenden Kapha-Dosha geprägt sind, kann die Pose helfen, die Kapha-spezifische Trägheit und Schwere zu reduzieren. Praxisbeispiel: Wenn das Wetter feucht und kalt ist und du dich lethargisch fühlst, kann der Friedvolle Krieger helfen, die Körpertemperatur zu erhöhen und ein Gefühl von Leichtigkeit und Vitalität zu erzeugen.