Das Manipura Chakra, zentriert um den Solarplexus, ist der Sitz persönlicher Kraft und Willensstärke. In der Herausforderung von Parivrtta Anjaneyasana, wo der Kern aktiviert und gedreht wird, kann dieses Chakra besonders stimuliert werden, was zu gesteigerter Selbstwahrnehmung und Energiefluss führen kann. Bei der Praxis kannst du darauf achten, wie die Aktivierung deines Kerns dein Selbstgefühl stärkt und dir bei täglichen Aufgaben zu mehr Entschlossenheit verhilft.

Das Anahata Chakra in der Herzregion symbolisiert Liebe, Mitgefühl und Verbindung. Während die Asana eine Öffnung des Brustkorbs erfordert, kann das Anahata Chakra besonders angeregt werden, was zu einer verstärkten emotionalen Freisetzung und einem Gefühl der Verbundenheit führen kann. Stelle dir vor, wie diese Asana hilft, dein Herz zu öffnen und dich für positive Beziehungen in deinem Leben empfänglicher macht.

Schließlich kann das Vishuddha Chakra, das im Bereich des Halses angesiedelt ist, durch die Ausrichtung des Halses und das Halten des Kopfes in einer neutralen Position während der Drehung angeregt werden. Dieses Chakra steht für Kommunikation und Ausdruck. Wenn du diese Pose übst, versuche, dich auf die Klarheit deiner Gedanken und Worte zu konzentrieren, und beobachte, wie dies deine Kommunikationsfähigkeiten in Gesprächen mit anderen verbessert.

Annamaya Kosha bezieht sich auf den physischen Aspekt des Seins. Parivrtta Anjaneyasana, die gedrehte tiefe Ausfallschrittpose, wirkt auf die Muskeln der Beine, des Rumpfes und insbesondere auf die Wirbelsäule durch die Drehbewegung. Praxisbeispiel: Die Dehnung und Stärkung, die durch diese Pose erzielt wird, kann die physische Ausdauer und Flexibilität verbessern.

Pranamaya Kosha umfasst den energetischen Körper. Die Asana intensiviert den Fluss des Pranas, insbesondere im Bereich des Solarplexus, und unterstützt die energetische Reinigung durch die Drehung. Praxisbeispiel: Die Praxis kann zu einem Gefühl der energetischen Erneuerung und des gesteigerten Wohlbefindens führen.

Manomaya Kosha betrifft den mentalen und emotionalen Bereich des Selbst. Parivrtta Anjaneyasana erfordert und fördert mentale Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit durch die anspruchsvolle Balance und Drehung. Praxisbeispiel: Die mentale Stärke und emotionale Ausgeglichenheit, die in dieser Pose entwickelt werden, können sich positiv auf das tägliche Leben auswirken.

Die intellektuelle Schicht, Vijnanamaya Kosha, wird durch die Selbsterkenntnis angesprochen, die beim Halten von Parivrtta Anjaneyasana entwickelt wird. Praxisbeispiel: Die Bewusstheit für die Körpermechanik und die innere Haltung während der Ausführung der Pose kann zu tieferem Verständnis und Intuition führen.

Anandamaya Kosha repräsentiert den Zustand des Glücks und der spirituellen Verbindung. Die gedrehte Ausfallschrittpose kann ein Gefühl des inneren Friedens und der Einheit hervorrufen, besonders wenn sie in Verbindung mit tiefer Atmung praktiziert wird. Praxisbeispiel: Das Erleben von Gleichgewicht und Harmonie in Parivrtta Anjaneyasana kann zu einem Gefühl der Verbundenheit mit der eigenen inneren Glückseligkeit führen.

Die erdende Natur des tiefen Ausfallschritts in Parivrtta Anjaneyasana kann helfen, die flatterhafte Natur von Vata zu beruhigen. Die Stabilität des unteren Körpers bietet eine solide Basis, die dazu beiträgt, die oft verstreuten Energien von Vata zu sammeln und zu zentrieren. Praxisbeispiel: Jemand, der unter Vata-Störungen wie Unruhe und Angstzustände leidet, könnte durch die konsequente Praxis dieser Haltung eine verbesserte Bodenhaftung und emotionale Stabilität erfahren.

Parivrtta Anjaneyasana kann das Pitta-Dosha ausbalancieren, indem sie einen Kanal für die überschüssige Hitze und Intensität bietet, die Pitta-Typen oft erleben. Die Öffnung und das Verlängern des Körpers durch die Drehung können helfen, die innere Hitze zu verteilen und zu mildern. Praxisbeispiel: Personen mit einem hohen Pitta-Dosha, die zu Wut und Entzündungen neigen, könnten feststellen, dass diese Pose hilft, ihre “innere Hitze” zu regulieren und eine kühlere, ausgeglichenere mentale Haltung zu fördern.

Parivrtta Anjaneyasana ist eine belebende Haltung, die tief in die Körperseiten eindringt und den Oberkörper dreht, was die Verdauung fördert und den Metabolismus anregt. Diese Aktivierung kann dazu beitragen, die Schwerfälligkeit von Kapha zu vermindern, da die Drehung die inneren Organe massiert und so Stagnation im Körper auflösen kann. Praxisbeispiel: Für einen Menschen mit einem dominierenden Kapha-Dosha, der zu Gewichtszunahme und Energielosigkeit neigt, könnte diese Asana die dringend benötigte Dynamik und Leichtigkeit bringen.