Das Manipura-Chakra, unser glühendes Juwel des Selbstvertrauens und der persönlichen Kraft, wird in Parivrtta Adho Mukha Svanasana aktiviert. Es befindet sich im Solarplexusbereich und ist mit dem Element Feuer und dem Sinn des Sehens verbunden. Die Qualität dieses Chakras ist Transformation und Willenskraft. Die Asana stärkt das Selbstbewusstsein und die Entschlossenheit, wobei die Affirmation “Ich bin kraftvoll und entschlossen” das innere Feuer entfacht. 

Parivrtta Adho Mukha Svanasana kitzelt das Swadhisthana Chakra, das sich im Bereich des Sakrums befindet. Dieses Chakra ist mit dem Element Wasser und dem Geschmackssinn verbunden und verkörpert Kreativität und Emotion. Mit der Affirmation “Ich fließe mit Lebensfreude und Kreativität”, bringt diese Asana eine erneuernde Welle von Kreativität und Emotionalität in deinen Alltag. Stell dir vor, du steckst in einer kreativen Sackgasse – diese Asana ist deine Muse, die deine kreative Quelle wieder zum Fließen bringt.

Tief im Wurzelchakra oder Muladhara, das sich am Beckenboden befindet, wurzelt Parivrtta Adho Mukha Svanasana. Es ist mit dem Element Erde und dem Geruchssinn verbunden und vermittelt Stabilität und Erdung. Mit der Affirmation “Ich bin geerdet und verbunden” hilft diese Asana dabei, ein Gefühl der Sicherheit und Verbundenheit zu etablieren. Bist du jemals in einer Situation gewesen, in der du dich unsicher oder entwurzelt gefühlt hast? Diese Asana ist dein spirituelles Fundament, das dich sicher und fest in der Erde verankert.

Lass uns in die Welt der Koshas eintauchen, fangen wir mit Annamaya Kosha an, der physischen Schicht unseres Seins. In Parivrtta Adho Mukha Svanasana ist Annamaya Kosha wie ein eifriger Bodybuilder, der sich voll und ganz auf die körperliche Stärkung und Flexibilität konzentriert. Du fühlst, wie deine Muskeln arbeiten, deine Gelenke sich öffnen und dein Körper sich entspannt. Stell dir vor, du sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch und deine Muskulatur verkrampft – diese Asana ist wie eine erfrischende Dusche für deinen Körper.

Weiter geht’s mit Pranamaya Kosha, der energetischen Schicht. Diese Pose ist wie eine lebhafte Sinfonie, die das energetische Fließen in deinem Körper dirigiert. Du spürst, wie das Prana, die Lebensenergie, fließt und dich mit Energie auflädt. In Momenten der Müdigkeit kann Parivrtta Adho Mukha Svanasana deine persönliche Energie-Tankstelle sein.

Lass uns nun einen Blick auf Manomaya Kosha werfen, die mentale Schicht unseres Seins. Diese Asana wirkt hier wie ein Beruhigungstee für den Geist. Während du die Pose hältst, lässt du los von unnötigen Gedanken und fühlst dich geistig frisch und entspannt. Du hast einen stressigen Tag hinter dir? Kein Problem, diese Asana ist wie ein Mini-Urlaub für deinen Geist.

Vijnanamaya Kosha, die Weisheitsschicht, ist unser nächster Halt. Diese Asana schafft hier eine tiefe Verbindung und fördert das Bewusstsein für den Körper und den Geist. Praxisbeispiel? Du fühlst dich von dir selbst entfremdet? In dieser Pose findest du die Verbindung zu dir selbst wieder.

Zu guter Letzt kommen wir zu Anandamaya Kosha, der Freudeschicht. Parivrtta Adho Mukha Svanasana ist wie ein großes Stück Schokolade für diese Schicht – sie bringt Freude und Zufriedenheit. Du fühlst dich niedergeschlagen? Diese Pose könnte genau das Richtige sein, um deine Stimmung zu heben.

Diese Pose ist eine sanfte Massage für das flatterhafte Vata. Die Asana beruhigt und erdet Vata, reduziert seine Tendenz zur Unbeständigkeit und fördert die Konzentration. Kennst du das Gefühl, wenn dein Geist wie ein Schmetterling von einer Idee zur anderen fliegt? Diese Pose ist dein sanfter Schmetterlingsfänger, der dein flatterhaftes Vata einfängt und stabilisiert.

Diese Pose wirkt kühlend und ausgleichend auf Pitta, da sie eine beruhigende Wirkung auf den Körper und Geist hat. Stell dir vor, du stehst unter Druck und fühlst dich innerlich aufgeheizt – dann ist Parivrtta Adho Mukha Svanasana dein persönlicher Brandlöscher, der dein Pitta-Feuer löscht.

Diese dynamische Asana wirkt anregend und mobilisierend auf Kapha, sie verleiht Schwung und hilft, Trägheit zu überwinden. Du fühlst dich lethargisch und würdest am liebsten den ganzen Tag im Bett verbringen? Mit Parivrtta Adho Mukha Svanasana kannst du dein inneres Kapha aufwecken und zum Tanzen bringen.