In Parivrtta Adho Mukha Svanasana wird das Wurzelchakra durch die tiefe Erdung der Füße und Hände angesprochen. Diese Haltung fördert Stabilität und Verwurzelung, indem du dich mit dem Boden verbindest und Balance in der Drehung bewahrst. Die Aktivierung des Muladhara Chakras schafft ein Gefühl von Sicherheit und Erdung, was besonders in einer asymmetrischen, gedrehten Haltung von Vorteil ist, um die innere Stabilität zu fördern.

Durch die kraftvolle Drehung und Aktivierung des Rumpfes wird das Manipura Chakra stimuliert. Diese Drehung stärkt den Solarplexus und weckt die innere Kraft, die für Willenskraft, Selbstbewusstsein und Entschlossenheit verantwortlich ist. Parivrtta Adho Mukha Svanasana erfordert starke Bauchmuskeln und eine bewusste Kontrolle des Körpers, was das Manipura Chakra aktiviert und Selbstvertrauen sowie innere Stärke fördert.

Die Drehung des Oberkörpers und der sanfte Dehnungseffekt auf den Halsbereich aktivieren das Vishuddha Chakra. Diese Pose fördert eine offene und freie Kommunikation sowie den Selbstausdruck. Indem der Nacken gedehnt wird und der Atem tief fließt, wird das Kehlchakra stimuliert, was die Fähigkeit unterstützt, klar und authentisch zu kommunizieren und sich innerlich verbunden zu fühlen.

Anandamaya Kosha ist die Schicht des Glücks und der spirituellen Verbundenheit. Die gedrehte Pose kann ein Gefühl von Freigabe und Öffnung erzeugen, was zu einem Zustand der Glückseligkeit und des inneren Friedens beitragen kann.

Pranamaya Kosha umfasst den energetischen Körper und den Fluss von Prana. Die Asana kann den Energiefluss im Bereich der Wirbelsäule und des Brustkorbs anregen, was zu einem erhöhten Energiegefühl führen kann. Praxisbeispiel: Die energetische Öffnung, die sich durch die Drehbewegung ergibt, kann die Atmung vertiefen und das Gefühl von Vitalität im Körper verstärken.

Manomaya Kosha ist die mentale und emotionale Schicht. Parivrtta Adho Mukha Svanasana erfordert Konzentration, um die Balance zu halten, und kann so helfen, den Geist zu fokussieren und zu beruhigen. Praxisbeispiel: Die Fähigkeit, Stress abzubauen und geistige Klarheit zu finden, kann durch die regelmäßige Praxis dieser herausfordernden Asana gestärkt werden.

Vijnanamaya Kosha bezieht sich auf die Schicht der Intuition und des Bewusstseins. Die gedrehte Haltung fordert ein tiefes Verständnis der Körperdynamik, was das Bewusstsein für die eigene physische und geistige Verfassung schärft. Praxisbeispiel: Durch das bewusste Ausrichten und Halten der Pose kann ein Praktizierender eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein erhöhtes Selbstbewusstsein entwickeln.

Anandamaya Kosha ist die Schicht des Glücks und der spirituellen Verbundenheit. Die gedrehte Pose kann ein Gefühl von Freigabe und Öffnung erzeugen, was zu einem Zustand der Glückseligkeit und des inneren Friedens beitragen kann.

Parivrtta Adho Mukha Svanasana kann Vata-Dosha ausgleichen, wenn es mit Bewusstsein und ohne Hast ausgeführt wird. Die Drehung fördert die Zentrierung und beruhigt den Geist, was die Vata-Qualitäten wie Unruhe und Unsicherheit mindern kann.

Diese Asana kann auch das Pitta-Dosha harmonisieren, indem sie den Körper abkühlt und die innere Hitze ausgleicht. Die Drehung unterstützt die Leberfunktion, ein wichtiges Organ für Pitta, und hilft, überschüssige Hitze und Giftstoffe zu beseitigen. Die Herausforderung, die Haltung aufrechtzuerhalten, spricht den Pitta-Trieb nach Leistung und Perfektion an, ohne dabei übermäßige Hitze zu erzeugen. Drehpose bemerken.

Die gedrehte Variation des herabschauenden Hundes, Parivrtta Adho Mukha Svanasana, kann dazu beitragen, Kapha zu reduzieren. Durch die Drehbewegung wird der Stoffwechsel angeregt und der Körper entgiftet, was die Kapha-typische Stagnation bekämpft. Dies kann besonders in den Morgenstunden nützlich sein, um den Tag mit erhöhter Energie und Leichtigkeit zu beginnen.