Ort im Körper: Kehlbereich.
Sinnesfunktion: Hören.
Qualitäten: Ausdruck, Wahrheit, Kreativität, Reinheit.

Die Drehung und Ausrichtung des Halses in Parivrtta Utkatasana kann das Vishuddha Chakra aktivieren, was die klare und authentische Kommunikation fördert. Es unterstützt die Fähigkeit, die eigene Wahrheit zu sprechen und kreativen Ausdruck zu finden. 

Ort im Körper: Herzzentrum, Mitte des Brustkorbs.
Sinnesfunktion: Berührung.
Qualitäten: Liebe, Mitgefühl, Heilung, Verbindung.

Die Öffnung des Brustkorbs in der Drehung von Parivrtta Utkatasana spricht das Anahata Chakra an, welches für Liebe und Mitgefühl steht. Die Haltung fördert die Fähigkeit, sowohl zu geben als auch zu empfangen, und unterstützt das Lösen von Blockaden im Herzbereich. 

Ort im Körper: Solarplexus, zwischen Nabel und Brustbein.
Sinnesfunktion: Sehen.
Qualitäten: Selbstvertrauen, Willenskraft, Energie, Transformation. 

In Parivrtta Utkatasana wird das Manipura Chakra aktiviert, das als Zentrum der persönlichen Kraft, Energie und des Selbstbewusstseins gilt. Die Drehung fördert die innere Hitze, was die Verdauungskraft und die Fähigkeit zur persönlichen Transformation verstärkt.

Annamaya Kosha bezieht sich auf unseren physischen Körper. Parivrtta Utkatasana stärkt die Oberschenkel, dehnt die Schultern aus und verbessert die Wirbelsäulenflexibilität durch die Drehung. 

Pranamaya Kosha repräsentiert unsere Energieebene. Durch die Verdrehung in Parivrtta Utkatasana wird der Prana-Fluss im Körper angeregt, insbesondere im Solarplexus-Bereich.

Manomaya Kosha steht für den Geist. Das Halten dieser Pose erfordert Fokus und geistige Klarheit, da Balance und Drehung kombiniert werden.

Vijnanamaya Kosha umfasst tiefere Einsichten und Intuition. Die bewusste Ausrichtung und Atmung in Parivrtta Utkatasana fördert ein erhöhtes Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Grenzen. 

Anandamaya Kosha ist unser Zustand der reinen Freude. Trotz ihrer Herausforderung kann Parivrtta Utkatasana, wenn sie mit völliger Hingabe praktiziert wird, zu einem Gefühl des Triumphs und der inneren Zufriedenheit führen. 

Die Erdungskraft von Parivrtta Utkatasana kann das Vata-Dosha beruhigen, da die Pose eine feste Grundlage und Konzentration erfordert. Vata wird durch die warme, stabilisierende Energie, die in den Beinen und im Kern aufgebaut wird, ausgeglichen. Praxisbeispiel: Vata-Typen, die zu Zerstreutheit und Sorgen neigen, könnten eine erhöhte Fokussierung und körperliche Stabilität durch das Üben dieser Haltung erfahren.

Diese intensive Drehpose kann Pitta-Dosha ausgleichen, indem sie die Fähigkeit zur Selbstdisziplin und zur Kontrolle der eigenen Energie herausfordert. Parivrtta Utkatasana fördert die Leberfunktion, was zur Management von Pitta-Hitze beitragen kann. Praxisbeispiel: Pitta-dominante Individuen könnten in dieser Pose eine Möglichkeit finden, überschüssige Hitze abzubauen und gleichzeitig ihre Neigung zu Frustration und Ärger zu mildern.

Parivrtta Utkatasana, die gedrehte Stuhlpose, aktiviert das Verdauungsfeuer, Agni, was eine Reduktion des Kapha-Doshas bewirken kann. Die Drehung des Torsos und die Kompression der Bauchorgane helfen, Stagnation zu durchbrechen und die Verdauung zu stimulieren, was die Schwerfälligkeit und Kühle von Kapha entgegenwirkt. Praxisbeispiel: Kapha-Personen, die sich träge oder schwer fühlen, könnten nach der Praxis dieser Asana eine Erhöhung ihrer Energie und eine verbesserte Verdauung feststellen.