Während der Ausführung von Adho Mukha Vrksasana wird die Brust geöffnet und erweitert, was das Anahata Chakra, das Herzchakra, stimuliert. Anahata, im Herzzentrum gelegen, steht für Liebe, Mitgefühl und Freundlichkeit. Eine mögliche Affirmation wäre: “Ich öffne mein Herz und empfange Liebe und Freude”. Stelle dir vor, du fühlst dich verschlossen oder distanziert von anderen Menschen. Durch die Praxis des Handstands könntest du eine größere Offenheit und Verbundenheit mit anderen spüren.

Adho Mukha Vrksasana, oder der Handstand, spricht besonders das Ajna Chakra an, das sich zwischen den Augenbrauen befindet. Diese Asana erhöht die Durchblutung im Kopfbereich und stimuliert somit das “Dritte Auge”. Es wird oft mit Intuition, Weisheit und dem geistigen Auge der Erkenntnis in Verbindung gebracht. Eine passende Affirmation wäre: “Ich öffne mich für tiefe Einsichten und klare Wahrnehmung”. Stell dir vor, du bist in einer Situation, in der du dich verwirrt fühlst und eine klare Führung benötigst. Die Praxis des Handstands könnte dir dabei helfen, deine intuitive Wahrnehmung zu schärfen.

Obwohl der Handstand auf den ersten Blick nicht erdend wirkt, hat er tatsächlich eine starke Wirkung auf das Muladhara Chakra, das an der Basis der Wirbelsäule sitzt. Diese Asana verlangt nach einer starken Basis und Verbindung zur Erde durch die Hände, um das Gleichgewicht zu halten. Muladhara, das Wurzelchakra, steht für Sicherheit, Stabilität und unsere Basis im Leben. Eine passende Affirmation könnte lauten: “Ich bin stark, stabil und geerdet”. Wenn du dich beispielsweise im Alltag unsicher oder ängstlich fühlst, kann der Handstand dazu beitragen, diese Gefühle durch ein stärkeres Gefühl der Stabilität und Erdung auszugleichen.

Adho Mukha Vrksasana ist eine herausfordernde Asana, die den ganzen Körper stärkt und fordert, besonders die Arme, Schultern und Handgelenke. Der Körper wird vitalisiert und gestärkt. In einem stressigen Arbeitstag könntest du die belebende Wirkung des Handstands nutzen, um deine physische Energie und Ausdauer zu steigern.

Diese Asana hat einen direkten Einfluss auf das Pranamaya Kosha, denn sie fördert die Zirkulation des Prana, der Lebensenergie. Beim Handstand strömt das Prana kraftvoll durch den Körper und revitalisiert alle Zellen. Wenn du dich kraftlos oder energetisch blockiert fühlst, kann diese Asana dir helfen, dein Energiesystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Adho Mukha Vrksasana fördert die Konzentration und das geistige Gleichgewicht. Du musst fokussiert bleiben, um den Handstand zu halten. In Zeiten von geistiger Unruhe oder Überforderung kann diese Asana helfen, den Geist zu beruhigen und zu zentrieren.

Das Meistern eines Handstands kann ein Gefühl von Freude und Zufriedenheit hervorrufen, das sich positiv auf Anandamaya Kosha auswirkt. Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, könnte der Versuch, den Handstand zu üben oder zu perfektionieren, dir helfen, ein Gefühl von Leistung und Glück zu erlangen.

Anandamaya Kosha ist die tiefste Schicht unseres Seins, die Schicht des reinen Glücks und der Freude. Ustrasana kann uns helfen, diese tiefen Schichten des Glücks und der Freude zu erreichen, da die Pose ein Gefühl der Freiheit und der Offenheit im Herzbereich fördert. Jemand, der sich niedergeschlagen oder deprimiert fühlt, könnte Ustrasana praktizieren, um dieses tiefe Gefühl des Glücks und der Zufriedenheit zu wecken.

Adho Mukha Vrksasana kann das Vata Dosha beruhigen, da es das Nervensystem ausgleicht und den Geist fokussiert. Allerdings kann es bei Überpraxis zu einer Erhöhung von Vata führen. Wenn du beispielsweise in einer Phase ständiger Veränderungen oder Unsicherheit bist, kann der Handstand dir helfen, dich geerdet und zentriert zu fühlen.

Dieser Handstand kann Pitta erhöhen, da er hitzeerzeugend und energieintensiv ist. Wenn du jedoch das Gefühl hast, in einer kreativen oder emotionalen Flaute zu stecken, könnte das Praktizieren dieser Asana das Feuer von Pitta anfachen und dich beleben.

Adho Mukha Vrksasana kann dazu beitragen, das Kapha-Dosha auszugleichen, indem es Bewegung und Energie in den Körper bringt. Wenn du zum Beispiel das Gefühl hast, festgefahren oder träge zu sein, kann diese Asana dazu beitragen, dein Kapha-Dosha auszugleichen und dir mehr Energie und Beweglichkeit zu verleihen.