Apanasana hat auch eine starke Beziehung zum Svadhisthana-Chakra, das sich im Unterbauch befindet. Dieses Chakra ist mit unserem Gefühl von Kreativität, Sexualität und Vergnügen verbunden. Es wird auch das “Sakral-Chakra” genannt und ist mit dem Element Wasser und dem Sinnesorgan Geschmack verbunden. Eine Affirmation könnte lauten: “Ich ehre meine Wünsche und Emotionen.” Im Alltag kann diese Asana dabei helfen, kreative Blockaden zu lösen und ein Gefühl der Freude und des Vergnügens zu fördern.

Durch die sanfte Massage des Bauchbereichs in Apanasana wird auch das Manipura-Chakra angeregt, das sich in der Solarplexus-Region befindet. Dieses Chakra ist mit unserem Gefühl von Selbstwert, Macht und Autonomie verbunden. Es wird auch das “Solarplexus-Chakra” genannt und ist mit dem Element Feuer und dem Sinnesorgan Sehen verbunden. Eine Affirmation könnte lauten: “Ich bin kraftvoll und selbstbewusst.” Im Alltag kann diese Asana dabei helfen, ein Gefühl von Selbstvertrauen und Entschlossenheit zu fördern.

Diese energetische Schicht bezieht sich auf das Atmen und den Fluss von Prana, oder Lebensenergie. Durch das bewusste Ein- und Ausatmen während der Apanasana wird der Energiefluss im Körper angeregt, was zu einer erhöhten Vitalität und Ausgeglichenheit führt. Ein Beispiel wäre, dass eine Person, die sich tagsüber schlapp oder energielos fühlt, durch die Praxis von Apanasana wieder Energie und Schwung gewinnen könnte.

Die mental-emotionale Schicht. Apanasana wirkt beruhigend auf den Geist und kann helfen, Ängste und Stress abzubauen. Ein praktisches Beispiel: Eine Person, die unter hohem Stress steht, könnte durch die Praxis von Apanasana eine Reduzierung von Anspannung und Sorgen erleben und einen klareren Geisteszustand erlangen.

Die weisheitsorientierte Schicht, die mit Intuition und tieferem Verständnis verbunden ist. Apanasana kann dazu beitragen, ein tiefes inneres Bewusstsein zu entwickeln, das dazu führt, dass wir intuitive Entscheidungen treffen, die unserem höchsten Wohl dienen. Im Alltag könnte eine Person, die sich mit einer schwierigen Entscheidung konfrontiert sieht, durch die Praxis von Apanasana ein tieferes Verständnis und Klarheit erlangen.

Die Schicht der Glückseligkeit. Apanasana kann dazu beitragen, Zugang zu einem Zustand von tiefer Freude und Glückseligkeit zu bekommen, der jenseits von äußeren Umständen liegt. Ein Beispiel wäre, dass jemand, der sich in einer schwierigen Lebenssituation befindet, durch die Praxis von Apanasana Momente von tiefem Frieden und Freude erleben könnte.

Apanasana kann helfen, Pitta zu kühlen und auszugleichen, da sie eine sanfte und beruhigende Übung ist. Die Asana kann dabei helfen, Wut und Frustration abzubauen, was für Menschen mit hohem Pitta besonders hilfreich sein kann. Ein praktisches Beispiel: Jemand, der sich schnell überhitzt und gereizt fühlt, könnte durch regelmäßige Apanasana-Praxis eine tiefere innere Ruhe und Gelassenheit erleben.

Obwohl Apanasana weniger stimulierend ist als andere Asanas, kann sie immer noch dazu beitragen, Kapha zu reduzieren, indem sie die Durchblutung anregt und die Verdauung unterstützt. Sie könnte beispielsweise jemandem mit hohem Kapha, der sich träge und energielos fühlt, dabei helfen, ein Gefühl von Leichtigkeit und Bewegung in seinen/ihren Tag zu bringen.