Apanasana, mit seiner erdenden und stabilisierenden Qualität, ist eng mit dem Muladhara-Chakra verbunden, das sich an der Basis der Wirbelsäule befindet. Dieses Chakra repräsentiert unser Gefühl von Sicherheit, Stabilität und Grundversorgung. Es wird auch das “Wurzel-Chakra” genannt und ist mit dem Element Erde und dem Sinnesorgan Geruch verbunden.

Apanasana hat auch eine starke Beziehung zum Svadhisthana-Chakra, das sich im Unterbauch befindet. Dieses Chakra ist mit unserem Gefühl von Kreativität, Sexualität und Vergnügen verbunden. Es wird auch das “Sakral-Chakra” genannt und ist mit dem Element Wasser und dem Sinnesorgan Geschmack verbunden.

Durch die sanfte Massage des Bauchbereichs in Apanasana wird auch das Manipura-Chakra angeregt, das sich in der Solarplexus-Region befindet. Dieses Chakra ist mit unserem Gefühl von Selbstwert, Macht und Autonomie verbunden. Es wird auch das “Solarplexus-Chakra” genannt und ist mit dem Element Feuer und dem Sinnesorgan Sehen verbunden.

Die Schicht der Glückseligkeit. Apanasana kann dazu beitragen, Zugang zu einem Zustand von tiefer Freude und Glückseligkeit zu bekommen, der jenseits von äußeren Umständen liegt.

Diese energetische Schicht bezieht sich auf das Atmen und den Fluss von Prana, oder Lebensenergie. Durch das bewusste Ein- und Ausatmen während der Apanasana wird der Energiefluss im Körper angeregt, was zu einer erhöhten Vitalität und Ausgeglichenheit führt.

Die mental-emotionale Schicht. Apanasana wirkt beruhigend auf den Geist und kann helfen, Ängste und Stress abzubauen. Ein praktisches

Die weisheitsorientierte Schicht, die mit Intuition und tieferem Verständnis verbunden ist. Apanasana kann dazu beitragen, ein tiefes inneres Bewusstsein zu entwickeln, das dazu führt, dass wir intuitive Entscheidungen treffen, die unserem höchsten Wohl dienen.

Die Schicht der Glückseligkeit. Apanasana kann dazu beitragen, Zugang zu einem Zustand von tiefer Freude und Glückseligkeit zu bekommen, der jenseits von äußeren Umständen liegt.

Apanasana wirkt beruhigend auf das Vata-Dosha. Die Asana bringt Erdung und Stabilität, die das leicht flatterhafte und unbeständige Vata-Dosha ausgleichen. Durch die sanfte Bewegung und das Halten der Position wird die Verdauung unterstützt und ein Gefühl von Ruhe und Entspannung gefördert. Diese Asana hilft dabei, Unruhe und Angst zu verringern und kann insbesondere bei Schlaflosigkeit oder Nervosität beruhigend wirken.

Apanasana ist eine sanfte und beruhigende Übung, die das Pitta-Dosha ausgleicht. Die Asana hilft, überschüssige Hitze und Emotionen wie Wut und Frustration abzubauen, die oft mit einem unausgeglichenen Pitta-Dosha verbunden sind. Durch die sanfte Kompression des Bauches und die tiefe Atmung wird das Nervensystem beruhigt und eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit gefördert.

Apanasana kann das Kapha-Dosha leicht erhöhen, da die Asana weniger stimulierend ist und eine eher beruhigende Wirkung hat. Obwohl sie nicht stark aktivierend ist, unterstützt Apanasana die Verdauung und fördert die Durchblutung, was bei Kapha-Dominanz hilfreich sein kann, um Trägheit und Stagnation leicht zu reduzieren, ohne die erdende Natur von Kapha zu sehr zu stören.