In der Mitte der Stirn gelegen, ist das Ajna Chakra das Zentrum der Intuition und Erkenntnis. Sirsasana fördert einen verstärkten Blutfluss in diesen Bereich, was die geistige Klarheit und das innere Sehen stärkt. Diese Praxis kann dazu beitragen, die Wahrnehmung zu schärfen und die intuitive Entscheidungsfindung zu verbessern. Im Alltag kann sich das als plötzliche Klarheit in einer komplexen Situation äußern, wo man “einfach weiß”, was zu tun ist.

Dieses Chakra liegt am obersten Punkt des Kopfes und gilt als das Tor zum Höchsten Bewusstsein. In der Kopfstandposition ist das Sahasrara Chakra direkt nach unten ausgerichtet und erhält eine reichhaltige Zufuhr an Blut, was die spirituelle Wachheit und das Gefühl von Einheit verstärken kann. Im täglichen Leben könnte dies zu einem Gefühl des Einklangs mit der Welt und einem erhöhten Sinn für Spiritualität führen.

Sirsasana unterstützt auch das Vishuddha Chakra im Halsbereich, das für Kommunikation und Selbstausdruck steht. Durch die Umkehrung können Spannungen im Nackenbereich gelöst und die Fähigkeit, sich klar auszudrücken, verbessert werden. Ein konkretes Beispiel ist, wenn jemand nach der Praxis das Gefühl hat, sich in Diskussionen oder Präsentationen klarer und flüssiger ausdrücken zu können.

Annamaya Kosha repräsentiert den physischen Körper. Sirsasana stärkt die Schultern, Arme und den Rumpf, fördert die Durchblutung und verbessert die Balance. Praxisbeispiel: Ein Übender, der regelmäßig Sirsasana praktizierte, bemerkte eine verbesserte Körperhaltung und ein neues Gefühl von körperlicher Stärke und Ausgewogenheit in seinem Alltag.

Diese Pose fördert den erhöhten Fluss von Prana im Oberkörper, revitalisiert die Energiezentren und fördert einen ausgewogenen Energiefluss. Dies kann zu einem Gefühl von Erneuerung und Vitalität führen. Praxisbeispiel: Nach dem Halten von Sirsasana fühlte sich ein Übender energetisiert und wacher, fast so, als hätte er einen erfrischenden Schlaf gehabt.

Durch das Umkehren der Perspektive in Sirsasana wird unser Geist geklärt, und es ermutigt uns, Dinge aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Es fördert auch Fokus, Konzentration und innere Ruhe. Praxisbeispiel: Jemand, der sich inmitten eines stressigen Tages gestresst fühlte, fand nach dem Praktizieren von Sirsasana eine klare Perspektive und eine verminderte Angst.

In Sirsasana entwickelt der Übende ein tieferes Bewusstsein für den Körper und den Raum um ihn herum. Dies fördert die Selbstreflexion, die Erkenntnis und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Praxisbeispiel: Ein Übender erkannte, dass das Halten der Balance im Kopfstand ihm half, im Leben ein besseres Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden.

Sobald man die physischen und mentalen Herausforderungen von Sirsasana überwindet, kann ein Gefühl der Glückseligkeit und Zufriedenheit entstehen. Dieser Zustand kann uns näher an das wahre Selbst bringen und ein Gefühl des Einsseins fördern. Praxisbeispiel: Ein Übender beschrieb ein Gefühl des Schwebens und der tiefen inneren Ruhe, nachdem er gelernt hatte, Sirsasana sicher und mit Leichtigkeit zu halten.

Sirsasana kann das Vata-Dosha potenziell erhöhen, wenn es nicht korrekt oder zu hastig durchgeführt wird, da es die Sinnesorgane und den Geist beeinflusst. Für Vata-dominante Personen ist es entscheidend, in der Pose geerdet zu bleiben und nicht übermäßig lange zu verweilen. Praxisbeispiel: Ein Mensch mit dominantem Vata, der oft unruhig und zerstreut war, fand heraus, dass kurze, gezielte Praktiken von Sirsasana ihm halfen, sich fokussierter und geerdeter zu fühlen.

Während Sirsasana den Geist aktiviert, kann es bei übermäßiger oder unsachgemäßer Anwendung das Pitta-Dosha erhöhen, was zu übermäßiger “Hitze” oder Entzündungen führen kann. Es ist daher wichtig, in dieser Position nicht zu lange zu verweilen und sicherzustellen, dass sie korrekt ausgeführt wird. Praxisbeispiel: Ein Mensch, der zu Reizbarkeit und Wutausbrüchen neigte (typische Pitta-Merkmale), erlernte, seinen Kopfstand mit Bedacht und in moderater Dauer zu praktizieren, um innere Gelassenheit zu fördern und Reizbarkeit zu verringern.

Sirsasana kann dazu beitragen, das Kapha-Dosha zu reduzieren. Diese herausfordernde Haltung fördert die Durchblutung und steigert die Energie, was besonders nützlich ist, um die typische Schwere und Lethargie von Kapha zu überwinden. Praxisbeispiel: Jemand, der sich oft träge und schwer fühlte, bemerkte nach der regelmäßigen Praxis von Sirsasana eine deutliche Zunahme von Wachheit und Vitalität.