Die Supta Hasta Padangusthasana fokussiert sich stark auf das Swadhisthana Chakra, das sich im unteren Bauch und in der Hüftregion befindet. Dieses Chakra ist mit unseren Emotionen, unserer Kreativität und unserer sexuellen Energie verbunden. Durch das Strecken der Beine und Hüften kann diese Pose dazu beitragen, Blockaden in diesem Chakra zu lösen und die Fließfähigkeit und Freude im Leben zu erhöhen. Eine passende Affirmation könnte sein: “Ich lasse meine Energie frei und harmonisch fließen.” Diese Asana könnte beispielsweise nützlich sein für jemanden, der Schwierigkeiten hat, seine Emotionen zum Ausdruck zu bringen oder sich kreativ zu betätigen.

Die Position des gestreckten Beins in der Luft aktiviert das Manipura Chakra, das sich in der Solarplexus-Region befindet. Dieses Chakra steht für unser persönliches Machtzentrum, unsere Willenskraft und unser Selbstwertgefühl. In dieser Haltung kann man sich in seiner Kraft und Stärke fühlen und sein Selbstvertrauen stärken. Eine Affirmation könnte lauten: “Ich handle mit Mut und Stärke.” Ein Praxisbeispiel wäre eine Person, die ihre Fähigkeit zur Selbstbehauptung und persönlichen Kraft steigern möchte.

Auch das Anahata Chakra im Herzbereich wird in dieser Asana sanft stimuliert. Durch die Öffnung der Brust und das Atmen in den Herzraum kann diese Asana helfen, die Fähigkeit zu Mitgefühl, Liebe und emotionaler Verbindung zu stärken. Eine Affirmation könnte sein: “Ich öffne mich für Liebe und Verbindung.” Dies könnte besonders wertvoll sein für jemanden, der an Herzschmerz leidet oder Schwierigkeiten hat, Emotionen zu zeigen oder Beziehungen aufzubauen.

Unsere physische Hülle, das Annamaya Kosha, wird durch Supta Hasta Padangusthasana gedehnt und gestärkt. Besonders Hüften, Beine und der untere Rücken profitieren von dieser Asana. In der täglichen Praxis könnte diese Asana beispielsweise jemandem helfen, der lange Stunden am Schreibtisch sitzt und unter Hüft- und Rückensteifheit leidet.

Auf der energetischen Ebene kann die Asana dazu beitragen, das Pranamaya Kosha zu reinigen und auszugleichen. Sie hilft dabei, den Energiefluss im unteren Bauch- und Rückenbereich zu verbessern. Im täglichen Leben könnte das einem Menschen helfen, der sich oft müde oder energielos fühlt.

Diese Asana fordert die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein des Praktizierenden und kann so helfen, das Manomaya Kosha zu klären und zu fokussieren. Beispielsweise könnte diese Asana jemandem helfen, der Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren oder geistig abzulenken.

Durch das Üben dieser Asana kann man mehr über den eigenen Körper und Geist erfahren, was zur Entwicklung des Vijnanamaya Kosha, der Weisheitshülle, beiträgt. Dies könnte beispielsweise jemandem helfen, der auf der Suche nach einem tieferen Verständnis von sich selbst und seiner körperlichen und geistigen Dynamik ist.

Schließlich kann die Supta Hasta Padangusthasana Asana dazu beitragen, ein Gefühl von Frieden und Glückseligkeit, das Anandamaya Kosha, zu nähren. Die Praxis dieser Asana könnte jemandem helfen, der mit Stress oder Unruhe zu kämpfen hat und nach Wegen sucht, inneren Frieden und Glückseligkeit zu finden.

Für das Vata-Dosha kann diese Asana etwas herausfordernd sein, da sie Stabilität und Erdung erfordert, Eigenschaften, die Vata oft fehlen. Allerdings bietet sie auch eine wunderbare Gelegenheit, diese Qualitäten zu kultivieren. Für Menschen mit hohem Vata, die zu Nervosität und Unruhe neigen, kann die Praxis dieser Asana dazu beitragen, ein Gefühl von Ruhe und Bodenständigkeit zu fördern.

Obwohl diese Asana den Körper aktiviert, bietet sie auch eine Chance für das Pitta-Dosha, sich abzukühlen und sich auszugleichen, indem sie dem Praktizierenden ermöglicht, sanft auf den Körper zu hören und seine Grenzen zu respektieren. Für Menschen mit hohem Pitta, die zu Überhitzung oder Wutausbrüchen neigen, kann diese Asana zur Kühlung und Beruhigung beitragen.

Supta Hasta Padangusthasana ist ideal für Personen mit hohem Kapha-Dosha, da sie eine aktivierende Wirkung hat und hilft, Stagnation zu überwinden. Kapha-Dosha-Menschen neigen dazu, sich träge oder schwer zu fühlen, und diese Asana kann ihnen helfen, sich leichter und energetischer zu fühlen.