Padmasana wirkt sich direkt auf das Muladhara Chakra aus, das sich an der Basis der Wirbelsäule, im Bereich des Perineums, befindet. Dieses Chakra steht in Verbindung mit unseren Grundbedürfnissen, der Erdung und dem Gefühl der Sicherheit. Wenn du dich unsicher oder entwurzelt fühlst, kann das Sitzen in Padmasana dich daran erinnern, dich mit der Erde zu verbinden und Unterstützung aus deinem Fundament zu ziehen.

Die Position der Beine und Hüften in Padmasana stimuliert auch das Swadhisthana Chakra, das sich im Bereich des Kreuzbeins befindet. Dieses Chakra steht in Verbindung mit unserer Fähigkeit, zu fließen, kreativ zu sein und Emotionen zu erleben. In Momenten emotionaler Starre oder fehlender Inspiration kann Padmasana dir helfen, dich an die fließende Natur deines Seins zu erinnern.

Da Padmasana häufig als Meditationshaltung verwendet wird, unterstützt sie auch das Ajna Chakra, das sich zwischen den Augenbrauen befindet und oft als “drittes Auge” bezeichnet wird. Dieses Chakra steht für Intuition, Erkenntnis und unser inneres Licht. In Momenten der Unsicherheit oder Verwirrung kann das Sitzen in Padmasana und das Fokussieren auf das dritte Auge dir helfen, Klarheit und Führung von innen zu finden.

Annamaya Kosha repräsentiert unseren physischen Körper. Padmasana hilft bei der Ausrichtung der Wirbelsäule, stärkt die Knie und Knöchel und öffnet sanft die Hüften. Praxisbeispiel: Als Tim nach Jahren der Meditation die Lotoshaltung annahm, fand er eine physische Stabilität, die ihm half, länger in der Meditation zu sitzen, ohne dass seine Beine einschliefen.

Pranamaya Kosha ist der Atem oder Lebensenergie. Padmasana unterstützt die freie Zirkulation des Pranas und balanciert die Energiezentren des Körpers. Praxisbeispiel: Als Sophie in Padmasana atmete, spürte sie, wie ihr Atem tiefer und rhythmischer wurde und ihr ein Gefühl des energetischen Gleichgewichts vermittelte.

Manomaya Kosha repräsentiert den Geist. Durch die Stabilität von Padmasana kann der Geist zur Ruhe kommen und sich von Ablenkungen befreien. Praxisbeispiel: Jedes Mal, wenn Marco sich in Padmasana niederließ, merkte er, wie die wuseligen Gedanken des Tages nachließen und sein Geist zur Ruhe kam.

Vijnanamaya Kosha steht für unsere Intuition und Weisheit. In der Tiefe von Padmasana kann man sich mit seinem inneren Wissen und seiner Weisheit verbinden. Praxisbeispiel: Isabelle, die regelmäßig in Padmasana meditierte, fand häufig Antworten auf Fragen oder Probleme, die sie zuvor als unüberwindlich empfunden hatte.

Anandamaya Kosha repräsentiert unsere tiefste Freude und unser wahres Selbst. In der Lotoshaltung können viele Yogis einen Zustand tiefer Freude und Verbindung mit dem Universum erfahren. Praxisbeispiel: In einem besonderen Moment der Meditation in Padmasana fühlte Elena eine Welle der Glückseligkeit und das Gefühl, eins mit allem Leben zu sein.

Die stabilisierende Qualität von Padmasana kann die rastlose Energie von Vata beruhigen. Der feste Sitz und die bewusste Verbindung mit dem Boden können helfen, das Gefühl von Zerstreutheit oder Flüchtigkeit, das Vata oft begleitet, zu mindern. Praxisbeispiel: An Tagen, an denen das Leben hektisch erscheint oder wenn man sich innerlich unruhig fühlt, kann Padmasana als Zufluchtsort dienen, um wieder in die Gegenwart und in den eigenen Körper zurückzufinden.

Padmasana fordert Geduld und allmählichen Fortschritt, was den feurigen Pitta-Typen hilft, ihre Tendenz zur Eile und zum übermäßigen Ehrgeiz zu zügeln. Die entspannte Ausrichtung und Konzentration auf den Atem in dieser Position kann Pitta abkühlen und Ausgeglichenheit fördern. Praxisbeispiel: Wenn man sich überhitzt oder zu kritisch mit sich selbst ist, kann das sanfte Einnehmen von Padmasana mit einem Fokus auf sanften Atemzügen eine kühlende und zentrierende Wirkung haben.

Padmasana oder Lotussitz ist eine meditative Sitzhaltung, die die Hüften öffnet und die Wirbelsäule verlängert. Es fördert geistige Klarheit und verhindert, dass man in die Stagnation des Kapha eintaucht. Durch die erdende Natur von Padmasana wird der Körper geerdet und ein übermäßiges Kapha-Dosha harmonisiert. Praxisbeispiel: Wenn man sich träge oder unkonzentriert fühlt, kann das Sitzen in Padmasana für ein paar ruhige Momente der Meditation helfen, den Geist zu klären und die Energie zu erneuern.