Die Muladhara, oder Wurzel-Chakra, befindet sich an der Basis der Wirbelsäule. Sie ist mit Überlebensinstinkten und einem Gefühl von Sicherheit und Stabilität verbunden. Sukhasana verstärkt diese erdende Verbindung. Praxisbeispiel: Menschen, die sich in einer Phase der Unsicherheit oder Instabilität befinden, könnten von dieser Asana profitieren, um Vertrauen in sich selbst und das Leben wiederherzustellen.

Swadhishtana, das Sakral-Chakra, liegt im Unterbauch. Es ist verbunden mit Emotionen, Kreativität und Sexualität. Die Qualitäten sind Fließen und Flexibilität. Sukhasana fördert die Balance im emotionalen Leben. Praxisbeispiel: Menschen, die das Gefühl haben, in ihren Emotionen festzustecken oder Schwierigkeiten haben, loszulassen, könnten Sukhasana hilfreich finden, um Flexibilität und Fluss in ihren emotionalen Zustand zu bringen.

Anahata, oder Herz-Chakra, befindet sich in der Mitte der Brust und steht für Liebe, Mitgefühl und Akzeptanz. Die Qualitäten sind Liebe und Verbindung. Sukhasana, durch seine eröffnende Wirkung auf die Brust, fördert ein Gefühl der Liebe und des Mitgefühls. Praxisbeispiel: Menschen, die sich isoliert oder getrennt von anderen fühlen, könnten Sukhasana als Mittel nutzen, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zu anderen aufzubauen, und die Liebe in ihren Herzen fließen zu lassen.

Annamaya Kosha ist die äußerste Hülle und steht für den physischen Körper. Sukhasana fördert die Ausrichtung der Wirbelsäule und entspannt die Muskulatur, was zu einer harmonischen Körperhaltung führt. Praxisbeispiel: Menschen mit Haltungsschäden oder -beschwerden könnten Sukhasana praktizieren, um Bewusstsein und Ausrichtung in ihrem physischen Körper zu fördern und Schmerzen zu reduzieren.

Pranamaya Kosha steht für die Lebensenergie, den Atem. Sukhasana unterstützt eine tiefe und ruhige Atmung, wodurch die Lebensenergie harmonisiert wird. Praxisbeispiel: Personen, die unter Stress oder Angst leiden, könnten Sukhasana nutzen, um durch bewusstes Atmen Entspannung und Balance in ihr Energiesystem zu bringen.

Manomaya Kosha repräsentiert den Verstand und die Emotionen. Sukhasana hilft, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu steigern. Praxisbeispiel: Menschen, die sich zerstreut oder überwältigt fühlen, könnten von dieser Asana profitieren, um ihren Geist zu klären und emotionale Stabilität zu erlangen.

Vijnanamaya Kosha steht für das intellektuelle und intuitive Verstehen. Sukhasana fördert das Bewusstsein und die Selbstreflexion. Praxisbeispiel: Individuen, die nach größerem Verständnis oder Einsicht in ihre Lebensthemen streben, könnten Sukhasana praktizieren, um die Verbindung zu ihrer inneren Weisheit zu stärken.

Anandamaya Kosha ist die innerste Hülle und repräsentiert den Zustand der Glückseligkeit. Sukhasana ermöglicht eine tiefe Verbindung mit dem Selbst, öffnet das Herz und kann zu einem Gefühl der Glückseligkeit und Zufriedenheit führen. Praxisbeispiel: Menschen, die sich von innerem Frieden oder Glück getrennt fühlen, könnten Sukhasana als ein Mittel zur Erkundung und Verbindung mit der tiefen Freude in sich selbst praktizieren.

Die Asana kann dazu beitragen, Vata Dosha zu beruhigen, da es die Qualitäten von Erdung und Stabilität hervorhebt. Praxisbeispiel: Individuen mit einem hohen Vata, die Unruhe oder Zerstreutheit erleben, könnten von Sukhasana profitieren, indem sie eine Verbindung zur Erde herstellen und ihren Geist beruhigen.

Sukhasana wirkt ausgleichend auf das Pitta Dosha, indem es die Hitze und Intensität, die mit Pitta assoziiert sind, abkühlt und entspannt. Praxisbeispiel: Menschen mit einer Pitta-Konstitution, die sich überhitzt oder gereizt fühlen, könnten Sukhasana praktizieren, um Kühle und Gelassenheit in Körper und Geist zu fördern.

Sukhasana hat eine ausgleichende Wirkung auf das Kapha Dosha, da es die Eigenschaften von Ruhe und Stabilität verstärkt, ohne Trägheit zu fördern. Praxisbeispiel: Personen mit einem Überschuss an Kapha, die sich lethargisch oder träge fühlen, könnten Sukhasana nutzen, um Sanftheit und Ruhe zu kultivieren, ohne zusätzliche Schwere zu erzeugen.