Urdhva Prasarita Padasana hat einen starken Einfluss auf das Manipura Chakra, welches sich im Nabelbereich befindet. Dieses Chakra ist das Zentrum unserer persönlichen Macht, unseres Willens und unserer Transformation. Es steht in Verbindung mit dem Feuerelement, das unsere Verdauungsfeuer und unsere Fähigkeit zur Veränderung repräsentiert. In Zeiten von Unsicherheit oder Zweifel erinnere dich daran, wie Urdhva Prasarita Padasana deine innere Stärke aktiviert, um Veränderungen in deinem Leben voranzutreiben.

Die Aktivierung der Hüftregion und die Arbeit an der unteren Wirbelsäule in dieser Asana beeinflussen das Swadhisthana Chakra. Dieses Chakra, im Bereich des Kreuzbeins gelegen, symbolisiert unser emotionales Selbst, unsere Beziehungen, Kreativität und sexuelle Energie. Es steht in Verbindung mit dem Wasser-Element, was das Fließen und die Beweglichkeit repräsentiert. Wenn du dich in einer kreativen Blockade befindest, erinnere dich an die Beweglichkeit und Energie von Urdhva Prasarita Padasana und lasse deinen kreativen Geist wieder fließen.

Das Heben und Senken der Beine in dieser Asana kann auch das Muladhara Chakra beeinflussen. Das Wurzelchakra, gelegen an der Basis der Wirbelsäule, ist unser Fundament und steht für unsere Verbindung zur Erde, unsere Überlebensinstinkte und unser Gefühl von Sicherheit. In Zeiten von Instabilität oder Unsicherheit, erinnere dich daran, wie Urdhva Prasarita Padasana die Stärkung deines Fundaments fördert und dir hilft, dich sicher und geschützt zu fühlen.

Annamaya Kosha ist die physische Dimension unseres Seins. Urdhva Prasarita Padasana (gestreckte Beine nach oben) stärkt die Bauchmuskeln, verbessert die Flexibilität der Hüftbeuger und stabilisiert die Wirbelsäule. Praxisbeispiel: Diese Asana kann die Kernkraft verbessern, was zu einer besseren Haltung und Stabilität im Alltag führt.

Pranamaya Kosha ist mit unserer Lebensenergie verbunden. Urdhva Prasarita Padasana fördert den Energiefluss im Bereich des Solarplexus und unterstützt die Balance im Energiekörper. Praxisbeispiel: Die Aktivierung dieses Bereichs kann die Energieverteilung verbessern, was zu mehr Vitalität und einem Gefühl von Lebendigkeit führen kann.

Manomaya Kosha bezieht sich auf Gedanken und Emotionen. Die Konzentration, die in Urdhva Prasarita Padasana benötigt wird, kann zur Beruhigung des Geistes beitragen und die emotionale Ausgeglichenheit fördern. Praxisbeispiel: Regelmäßige Praxis kann helfen, Stress abzubauen und zu einem friedlicheren geistigen Zustand beizutragen.

Vijnanamaya Kosha umfasst unsere Intuition und Weisheit. Durch die Fokussierung, die Urdhva Prasarita Padasana verlangt, kann diese Schicht geschärft werden, was die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Intuition unterstützt. Praxisbeispiel: Die Asana kann die Selbsterkenntnis vertiefen, indem sie die Aufmerksamkeit auf die Ausführung und die Reaktion des Körpers lenkt.

Anandamaya Kosha ist die Ebene des Glücks und der spirituellen Verbindung. Urdhva Prasarita Padasana kann das Gefühl von Freude und Leichtigkeit erhöhen, besonders wenn man eine tiefe Entspannung in der Pose erreicht. Praxisbeispiel: Das Gefühl der Befreiung und des Loslassens in dieser Asana kann Momente von Glückseligkeit und tiefem inneren Frieden hervorrufen.

Für Menschen mit vorherrschendem Vata kann Urdhva Prasarita Padasana eine gute Übung sein, um Bewusstsein und Stabilität im unteren Körper zu fördern. Da Vata oft mit Bewegung und Schnelligkeit assoziiert wird, erinnert diese Haltung daran, bewusst und geerdet zu sein. Praxisbeispiel: Bei Gefühlen von Unruhe oder Überreizung kann diese Position helfen, die Gedanken zu klären und einen geerdeten Fokus wiederzuerlangen.

Urdhva Prasarita Padasana kann die geduldige und beständige Seite von Pitta-Typen hervorbringen. Es ist eine Chance, die Intensität zu zügeln und sich auf die Präzision und das Ausbalancieren des Körpers zu konzentrieren. Praxisbeispiel: Nach einer Phase intensiver Anstrengung oder Zielorientierung kann diese Asana eine erfrischende Pause bieten, in der man sich auf das gegenwärtige Moment und das körperliche Gleichgewicht konzentriert.

Urdhva Prasarita Padasana regt das Herz-Kreislauf-System an und kann dazu beitragen, die Schwere und Trägheit, die Kapha-Dominante oft fühlen, zu durchbrechen. Das Heben und Senken der Beine fördert auch die Aktivierung der Bauchmuskulatur, was den Stoffwechsel anregt. Praxisbeispiel: An einem trüben Tag, an dem man sich vielleicht festgefahren fühlt, kann das Praktizieren dieser Asana ein Gefühl von Leichtigkeit und Aktivierung bringen.