Das Anahata-Chakra, auch Herzchakra genannt, ist in der Mitte des Brustkorbs lokalisiert und steht für Liebe, Mitgefühl und Freundlichkeit. “Urdhva Dhanurasana” öffnet das Brustbein und erweitert den Brustkorb, was eine körperliche und energetische Öffnung des Herzzentrums ermöglicht. Diese Asana kann dir helfen, Blockaden zu lösen und dein Herz für Liebe und Empathie zu öffnen. Ein praktisches Beispiel wäre jemand, der sich nach einer Trennung oder einem Verlust verschlossen fühlt; die Praxis dieser Asana kann helfen, das Herz zu öffnen und Heilung zu ermöglichen.

Das Vishuddha-Chakra, auch Halschakra genannt, ist im Halsbereich lokalisiert und steht für Kommunikation und Ausdruck. Die Rückbeuge in “Urdhva Dhanurasana” streckt den Hals und ermöglicht somit eine energetische Aktivierung dieses Chakras. Dies kann zu verbesserter Kommunikation und einem stärkeren Gefühl des Selbstausdrucks führen. Eine Person, die Schwierigkeiten hat, ihre Gedanken und Gefühle zu artikulieren, könnte von dieser Asana profitieren.

Das Manipura-Chakra, das Solarplexuschakra, liegt im Bereich des Nabels und steht für persönliche Kraft und Selbstwertgefühl. Durch die Stärkung der Bauchmuskulatur in Urdhva Dhanurasana wird dieses Chakra aktiviert, was zu einem Gefühl von Stärke und Selbstvertrauen führen kann.  Jemand, der an Selbstzweifel oder mangelndem Selbstvertrauen leidet, könnte von der Praxis dieser Asana profitieren.

Annamaya Kosha ist die äußere Schicht, unsere physische Form. Urdhva Dhanurasana hat eine starke Wirkung auf diese Schicht, da sie den Körper kräftigt und dehnt. Besonders betroffen sind die Muskulatur des Rückens, die Schultern und die Hüften. Diese Asana verbessert die Haltung und kann somit auch körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen lindern. Ein praktisches Beispiel: Menschen, die viel sitzen und dadurch eine vorgebeugte Haltung haben, können von Urdhva Dhanurasana profitieren.

Pranamaya Kosha ist die Energiehülle. Urdhva Dhanurasana stimuliert den Energiefluss durch den Körper, was dazu beitragen kann, Blockaden zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Besonders die Anregung der Herz- und Lungenregion kann zu einer tieferen und freieren Atmung führen. Ein praktisches Beispiel wäre eine Person, die sich oft müde oder energielos fühlt; diese Asana könnte ihre Energie wieder auffüllen.

Manomaya Kosha ist die mentale Schicht, die unseren Gedanken und Emotionen entspricht. Urdhva Dhanurasana ist eine herausfordernde Haltung, die Selbstvertrauen, Mut und Durchhaltevermögen fördert. Jemand, der mit Selbstzweifeln oder Ängsten zu kämpfen hat, kann durch die regelmäßige Praxis dieser Asana Selbstvertrauen und emotionale Stärke gewinnen.

Vijnanamaya Kosha ist die intellektuelle oder weisheitsbezogene Schicht. Urdhva Dhanurasana, als fortgeschrittene Asana, erfordert Aufmerksamkeit und ein tiefes Verständnis der eigenen körperlichen Fähigkeiten und Grenzen. Dies fördert die Selbsterkenntnis und das Bewusstsein für den eigenen Körper, was zu tieferer Weisheit und Verständnis führen kann.

Anandamaya Kosha ist die tiefste Schicht, die Schicht der Glückseligkeit. Urdhva Dhanurasana ist eine aufregende und freudige Pose, die oft ein Gefühl der Freiheit und Glückseligkeit erzeugen kann, besonders wenn man sie vollständig beherrscht. Jemand, der nach tieferer Freude oder Zufriedenheit sucht, könnte durch die Praxis dieser Asana einen Zugang zu Anandamaya Kosha finden.

Urdhva Dhanurasana kann das Vata Dosha erhöhen. Vata steht für Bewegung und Flexibilität, kann aber bei Übermaß zu Unruhe und Nervosität führen. Urdhva Dhanurasana, mit seiner dynamischen und herausfordernden Natur, kann Vata anregen. Daher wäre eine Person mit bereits hohem Vata gut beraten, diese Asana mit Bewusstsein und in einer ausgeglichenen Praxis zu verwenden.

Urdhva Dhanurasana kann das Pitta Dosha erhöhen, das mit Feuer und Transformation assoziiert ist. Die Asana ist herausfordernd und fördert die Hitze im Körper, was Pitta verstärken kann. Doch mit ihrer Fähigkeit, den Herzraum zu öffnen, kann diese Asana auch dazu beitragen, überschüssiges Pitta auszugleichen. Für jemanden, der an einem Mangel an Motivation oder Antrieb leidet, könnte die regelmäßige Praxis von Urdhva Dhanurasana das innere Feuer entfachen.

Urdhva Dhanurasana ist ein Kapha-reduzierendes Asana. Kapha steht für Stabilität und Struktur, kann aber, wenn es übermäßig vorhanden ist, zu Trägheit und Stagnation führen. Durch die intensive Dehnung und Kräftigung von Urdhva Dhanurasana kann das überflüssige Kapha abgebaut und Energie freigesetzt werden. Praktisch gesehen ist dies ideal für jemanden, der sich oft träge oder energielos fühlt und einen Energieschub benötigt.