Tief im Becken, an der Stelle des zweiten Chakras, dem Swadhisthana, geschehen in Kurmasana wahre Wunder. Dieses Chakra steht für Kreativität, Fließen und Sexualität. In der Schildkrötenpose werden diese Qualitäten angeregt und harmonisiert. Sagen Sie sich während der Übung: “Ich lasse fließen, was fließen will.” Sie könnten die Asana zum Beispiel nutzen, um sich auf einen kreativen Prozess vorzubereiten, etwa das Malen oder Tanzen.

Das Manipura Chakra, das strahlende Juwel, wird in Kurmasana energetisch massiert. Dieses dritte Chakra befindet sich im Bereich des Solarplexus und ist verantwortlich für das Feuer in uns, für unsere Willenskraft und unsere Transformation. Die Affirmation könnte lauten: “Ich bin stark und strahle von innen heraus.” Wenn Sie vor einer wichtigen Entscheidung oder einem wichtigen Gespräch stehen, kann diese Asana Ihnen dabei helfen, Ihre innere Stärke zu mobilisieren.

Die Wurzeln werden in Kurmasana tief in die Erde getrieben. Unser erstes Chakra, das Muladhara, ist verantwortlich für unsere Grundbedürfnisse und Sicherheit. Es liegt am unteren Ende der Wirbelsäule. Während der Ausführung der Asana könnten Sie die Affirmation verwenden: “Ich bin sicher und geerdet.” Die Asana kann beispielsweise vor einem Vorstellungsgespräch oder einer Prüfung nützlich sein, um ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens in sich selbst zu fördern.

Annamaya Kosha ist die grobstoffliche, physische Hülle, die unseren Körper bildet. Durch die intensive Dehnung der hinteren Oberschenkel und die Stärkung der Hüftflexoren in Kurmasana wird diese Schicht stimuliert. Die verbesserte Durchblutung kann dazu beitragen, Verspannungen in diesen Bereichen zu lösen, was besonders hilfreich ist, wenn man den ganzen Tag sitzt oder bei sportlichen Aktivitäten, die eine starke Beanspruchung dieser Muskelgruppen erfordern.

Pranamaya Kosha ist die Hülle der Lebensenergie (Prana). Kurmasana unterstützt den Fluss des Prana, indem es den Atem vertieft und beruhigt. Diese gesteigerte Atmung kann helfen, Stress abzubauen und die Energie für den Tag zu erhöhen, besonders für Personen, die beruflich viel geistige Arbeit leisten müssen.

Manomaya Kosha ist die Hülle des Verstandes und der Emotionen. Durch die intensive körperliche Erfahrung in Kurmasana können emotionale Blockaden gelöst und der Geist geklärt werden. Praktizierende könnten diese Asana nutzen, um emotional aufgeladene Ereignisse zu verarbeiten oder mentale Klarheit vor wichtigen Entscheidungen zu gewinnen.

Vijnanamaya Kosha, die intuitive Hülle, ist die Schicht der tiefen Einsicht und Weisheit. Kurmasana kann helfen, diese Schicht zu stimulieren, indem sie den Praktizierenden dazu einlädt, nach innen zu schauen und eine tiefere Verbindung mit dem Selbst herzustellen. Dies könnte besonders wertvoll sein für Menschen, die nach Antworten auf spirituelle Fragen suchen oder die ihre Intuition stärken möchten.

Anandamaya Kosha ist die Hülle der Glückseligkeit. Trotz seiner körperlichen Anforderungen kann Kurmasana ein Gefühl der Freude und Zufriedenheit hervorrufen, indem es den Praktizierenden dazu einlädt, sich selbst zu akzeptieren und auf das Körpergefühl zu achten. Dies könnte besonders hilfreich sein, um ein Gefühl der Selbstliebe und Akzeptanz zu fördern, was besonders wichtig ist in Zeiten, in denen wir uns selbst zu hart beurteilen oder Selbstzweifel haben.

Kurmasana kann dazu beitragen, das Vata Dosha zu beruhigen. Diese Asana fördert die Erdung und Stabilität, was dem mobilen und leichten Charakter des Vata entgegenwirkt. Durch die Förderung der Ruhe und Stabilität kann Kurmasana hilfreich für Personen sein, die sich oft unruhig, ängstlich oder überfordert fühlen, indem sie ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit fördert.

Die kühlende Natur von Kurmasana kann dazu beitragen, das feurige Pitta Dosha auszugleichen. Diese Asana fördert die Entspannung und das Loslassen, was das intensive und zielorientierte Pitta beruhigen kann. Das kann besonders nützlich sein für Menschen, die dazu neigen, zu sehr im Tun zu sein und sich selbst ständig herauszufordern, indem sie lernen, sanft zu sich selbst zu sein und sich eine Pause zu gönnen.

Obwohl Kurmasana nicht die typische Asana ist, die das Kapha Dosha stimuliert, da sie eher ruhig und erdend ist, kann sie dennoch zur Reinigung und Öffnung des Atemwegs beitragen. Dies kann hilfreich sein für Menschen mit Kapha-Überschuss, die sich oft träge oder traurig fühlen, indem sie eine sanfte Stimulation und einen Moment der Bewusstheit schaffen, um sich auf ihren eigenen Atem zu konzentrieren und in den Körper hineinzufühlen.