Das Anahata-Chakra befindet sich in der Mitte deines Brustkorbs, direkt in deinem Herzen. In der Setu Bandha Sarvangasana, wird dieser Bereich geöffnet und gestärkt, was die Fähigkeit zur Liebe, Empathie und Mitgefühl fördert. Das ist es, was das Herz-Chakra ausmacht: Liebe, Mitgefühl und Freude.

Die Brückenpose aktiviert auch das Vishuddha-Chakra, welches sich in deinem Hals befindet. Dieses Chakra steht für Kommunikation und Selbstdarstellung. Die Asana hilft dabei, diesen Bereich zu öffnen und zu stärken, was die Fähigkeit zur klaren Kommunikation verbessert.

Dein Swadhisthana-Chakra sitzt im unteren Bauchbereich und steht für Kreativität, Sexualität und Leidenschaft. Die Brückenpose ist eine Hüftöffnerpose, die dieses Chakra stimuliert, was deine kreative Energie und Leidenschaft entfachen kann.

Anandamaya Kosha ist die feinste und tiefste Hülle, die mit Glückseligkeit und Freude verbunden ist. Die Brückenpose kann helfen, Zugang zu diesem Glücksgefühl zu erlangen, indem sie das Herz öffnet und ein Gefühl von Freiheit und Weite im Brustbereich schafft.

Pranamaya Kosha ist unsere Energiehülle, verbunden mit unserem Atem und unserer Lebensenergie. Die Brückenpose kann den Energiefluss in diesem Bereich verbessern, da sie die Atmung vertieft und das Brustbein hebt. Dies ermöglicht eine größere Sauerstoffzufuhr und Vitalität.

Manomaya Kosha ist die Ebene unserer Gedanken und Emotionen. Durch die sanfte Inversion in der Brückenpose wird das Nervensystem beruhigt, was dazu beiträgt, Stress abzubauen und einen ruhigen Geisteszustand zu fördern.

Vijnanamaya Kosha ist die Ebene unserer tiefen Weisheit und Intuition. Durch die Stärkung unseres Bewusstseins und der inneren Wahrnehmung in der Brückenpose können wir auf tiefere Ebenen unserer Intuition zugreifen.

Anandamaya Kosha ist die feinste und tiefste Hülle, die mit Glückseligkeit und Freude verbunden ist. Die Brückenpose kann helfen, Zugang zu diesem Glücksgefühl zu erlangen, indem sie das Herz öffnet und ein Gefühl von Freiheit und Weite im Brustbereich schafft.

Setu Bandha Sarvangasana kann das Vata-Dosha erhöhen, da die Pose den Energiefluss im Körper aktiviert und die Beweglichkeit fördert. Die Rückbeuge und die Öffnung des Brustkorbs können die geistige Wachheit und Kreativität steigern, was Vata-individuen anregend wirkt. Diese Pose kann dazu beitragen, den Geist zu stimulieren und neue Energie freizusetzen, sollte jedoch bei einem bereits hohen Vata-Niveau mit Vorsicht praktiziert werden.

Setu Bandha Sarvangasana kann das Pitta-Dosha erhöhen, da die Pose den Brustkorb öffnet und die Atmung vertieft, was die innere Wärme und den Stoffwechsel intensiviert. Diese Aktivierung kann dazu führen, dass das Pitta-Feuer verstärkt wird, was hilfreich sein kann, um die Entschlossenheit und den Fokus zu steigern. Allerdings sollte die Pose bei Überhitzung oder Stress

Setu Bandha Sarvangasana reduziert das Kapha-Dosha, indem sie den Körper energetisiert und den Stoffwechsel anregt. Die Pose fördert die Bewegung und den Energiefluss, was dazu beiträgt, Trägheit und Schwere abzubauen. Diese Haltung ist besonders nützlich, um das Kapha-Dosha zu reduzieren und den Körper zu beleben, wodurch ein Gefühl von Leichtigkeit und Aktivität gefördert wird.