Gelegen im Bereich des Halses, ist das Vishuddha Chakra das Zentrum der Kommunikation und des Selbstausdrucks. In der Schulterstandposition kommt es zu einer leichten Kompression und Stimulation dieser Region, was die Fähigkeit zur Kommunikation verstärken kann. Es ist zuständig für den Hörsinn und beeinflusst, wie wir Botschaften empfangen und weitergeben. Menschen, die in ihrer Kommunikation klar und kreativ sind, zeigen oft ein ausgeglichenes Vishuddha Chakra. Ein praktisches Beispiel: Jemand hält während einer schwierigen Verhandlung einen klaren Kopf und findet die richtigen Worte.

Das Ajna Chakra befindet sich zwischen den Augenbrauen und ist das Zentrum der Intuition und Einsicht. In Salamba Sarvangasana wird dieses Chakra durch den erhöhten Blutfluss zum Kopf energetisiert, was Klarheit und innere Weisheit fördern kann. Qualitäten dieses Chakras sind Vorstellungskraft und Intuition, die wie ein inneres Sehen fungieren. 

An der Krone des Kopfes lokalisiert, repräsentiert das Sahasrara Chakra das spirituelle Zentrum und unsere Verbindung zum Göttlichen oder zum Universum. In der Umkehrhaltung von Salamba Sarvangasana wird dieses Chakra besonders betont, da man sich dem Himmel näher fühlt. Die Öffnung des Sahasrara Chakra kann ein Gefühl der Einheit und des Friedens fördern. Ein Beispiel aus dem Leben wäre das Gefühl von tiefer Verbundenheit und Ganzheit nach einer Meditation oder einer Yoga-Praxis.

Annamaya Kosha repräsentiert unseren physischen Körper. Salamba Sarvangasana stärkt die Schultern, den Rücken und den Nacken und fördert gleichzeitig eine gesunde Schilddrüsenfunktion. 

Salamba Sarvangasana hilft, den Geist zu beruhigen und Ängste zu reduzieren, und fördert gleichzeitig Konzentration und Fokus. 

Manomaya Kosha ist die mentale Schicht, die Gedanken und Emotionen umfasst. Prasarita Padottanasana fördert geistige Klarheit und hilft, das Gedankenkarussell zu beruhigen.

Durch die bewusste Ausrichtung und Haltung im Salamba Sarvangasana wird ein tiefes Körperbewusstsein gefördert, das zu erhöhter Selbstwahrnehmung und Selbstverständnis führt. 

Das ruhige Halten in Salamba Sarvangasana, gepaart mit tiefer Atmung, kann ein Gefühl von innerem Frieden und Glückseligkeit hervorrufen. Praxisbeispiel: Nach einem langen Tag des Stress und der Hektik fand eine Übende im gestützten Schulterstand einen ruhigen Raum der Stille, in dem sie sich mit ihrem wahren Selbst verband und tiefen Frieden empfand.

Diese Asana kann das Vata-Dosha erhöhen, wenn sie nicht richtig oder zu lange gehalten wird, da sie den Geist stimuliert. Es ist wichtig, dass Vata-dominante Personen beim Praktizieren von Umkehrhaltungen geerdet und stabil bleiben. Praxisbeispiel: Ein Mensch mit hohem Vata bemerkte, dass kurze, aber regelmäßige Praktiken von Salamba Sarvangasana ihm halfen, sich zentriert zu fühlen, ohne überstimuliert zu werden.

Der gestützte Schulterstand kühlt den Körper und kann somit das Pitta-Dosha verringern. Es ist besonders hilfreich, um die “Hitze” zu reduzieren, die oft in Pitta-typen gefunden wird. Praxisbeispiel: Ein Individuum, das dazu neigte, sich leicht überhitzt und gereizt zu fühlen (typische Pitta-Zustände), fand nach dem Praktizieren von Salamba Sarvangasana ein Gefühl von Kühle und Ruhe.

Salamba Sarvangasana vermindert das Kapha-Dosha. Die Asana fördert die Zirkulation und Bewegung, was hilfreich ist, um die Schwere und Trägheit, die Kapha dominante Personen oft erleben, zu überwinden. Praxisbeispiel: Ein Individuum, das sich oft müde und träge fühlte (typische Kapha-Zustände), erlebte nach regelmäßigem Praktizieren des Schulterstands eine größere Energie und ein Gefühl von Leichtigkeit.