Hanumanasana, der Spagat, wirkt stark auf das Muladhara-Chakra, das sich an der Basis der Wirbelsäule befindet. Diese Asana erfordert eine tiefe Verbindung zur Erde, da beide Füße fest auf den Boden gedrückt werden. Dies stärkt das Gefühl von Erdung, Stabilität und Sicherheit, das mit dem Wurzel-Chakra verbunden ist. In dieser Haltung kann man sich tief verwurzelt fühlen, was das Vertrauen in die eigene Stärke und Sicherheit unterstützt.

Hanumanasana öffnet die Hüften und dehnt den Beckenbereich, was das Svadhisthana-Chakra aktiviert. Dieses Chakra steht für Kreativität, Sexualität und emotionale Fließfähigkeit. Durch die Dehnung und Öffnung des Beckens kann Hanumanasana Blockaden in diesem Chakra lösen und den emotionalen und kreativen Fluss fördern. Diese Asana unterstützt die Fähigkeit, sich dem Fluss des Lebens anzupassen und Emotionen frei auszudrücken.

Hanumanasana stärkt auch das Manipura-Chakra, das sich im Solarplexusbereich befindet. Diese Asana erfordert und fördert Willenskraft, Entschlossenheit und innere Stärke. Indem man die Körpermitte stabilisiert und den gesamten Körper in Balance hält, wird das innere Feuer des Manipura-Chakras entfacht, was Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen unterstützt. Die Pose fördert das Gefühl, in seiner Kraft zu stehen und seine Ziele mit Mut zu verfolgen.

Die Hanumanasana, obwohl sie herausfordernd ist, kann uns auch zur Erfahrung von Glückseligkeit führen, wenn wir uns voll und ganz in die Pose hinein entspannen und uns in unserer gegenwärtigen Form akzeptieren. Jemand, der sich mit Selbstkritik oder negativen Gefühlen zu sich selbst herumschlägt, könnte durch das Praktizieren dieser Asana lernen, mehr Selbstliebe und Akzeptanz zu entwickeln.

Der mächtige Spagat hat einen beeindruckenden Einfluss auf unseren Energiekörper. Er regt den Energiefluss an und stärkt insbesondere Apana, Samana und Vyana Vayu. Der verbesserte Energiefluss könnte Menschen mit geringer Energie oder einer Neigung zu Energiestagnation zugutekommen.

Hanumanasana ist nicht nur eine physische Übung, sondern auch eine mentale. Sie fordert Konzentration, Ausdauer und Hingabe – eine echte Übung für unser Manomaya Kosha. Jemand, der sich mit Stress oder mentaler Unruhe herumschlägt, könnte in dieser Asana eine Möglichkeit finden, Ruhe und Fokus zu finden.

Die Bewegung in die Hanumanasana erfordert nicht nur körperliche und mentale, sondern auch intuitive Energie. Indem wir unserer Intuition folgen und auf unseren Körper hören, lernen wir, unsere Grenzen zu respektieren und uns schrittweise weiter zu entwickeln. Dies kann besonders hilfreich für Menschen sein, die Schwierigkeiten haben, auf ihre innere Stimme zu hören oder ihre eigenen Grenzen zu akzeptieren.

Die Hanumanasana, obwohl sie herausfordernd ist, kann uns auch zur Erfahrung von Glückseligkeit führen, wenn wir uns voll und ganz in die Pose hinein entspannen und uns in unserer gegenwärtigen Form akzeptieren. Jemand, der sich mit Selbstkritik oder negativen Gefühlen zu sich selbst herumschlägt, könnte durch das Praktizieren dieser Asana lernen, mehr Selbstliebe und Akzeptanz zu entwickeln.

Hanumanasana wirkt beruhigend auf das Vata Dosha. Diese Asana fördert Erdung und Stabilität, indem sie den Fokus auf die Verankerung der Beine und die Ausrichtung des Körpers legt. Diese Erdung hilft, die oft unruhige und zerstreute Natur von Vata zu beruhigen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Beständigkeit zu schaffen. Für jemanden mit hohem Vata kann Hanumanasana eine wertvolle Praxis sein, um die Aufmerksamkeit zu stabilisieren und den Geist zu beruhigen.

Hanumanasana kann auch dazu beitragen, das Pitta Dosha zu reduzieren, da die Pose Geduld und Hingabe erfordert. Anstatt die Pose aggressiv oder ehrgeizig zu verfolgen, lädt Hanumanasana dazu ein, sanft in die Dehnung zu gehen und die eigenen Grenzen zu respektieren. Dies hilft, die feurige Natur von Pitta zu besänftigen und übermäßige Hitze oder Anspannung zu mindern. Für Pitta-Typen kann diese Asana eine Möglichkeit sein, sanft mit sich selbst umzugehen und eine kühle, ausgeglichene Energie zu fördern.

Hanumanasana hat das Potenzial, das Kapha Dosha zu stärken, da sie eine erdende und beruhigende Wirkung hat. Diese Asana fördert die Stabilität und kann das Gefühl von Sicherheit und Verwurzelung verstärken, was Kapha unterstützt. Gleichzeitig kann sie dabei helfen, die Flexibilität zu erhöhen und Stagnation zu überwinden, wenn sie bewusst und mit dynamischer Energie ausgeführt wird. Für jemanden mit hohem Kapha könnte Hanumanasana eine wertvolle Praxis sein, um die innere Energie zu mobilisieren und das Gefühl von Leichtigkeit und Beweglichkeit zu fördern.