Hanumanasana, der Spagat, hat eine starke Verbindung zum Svadhisthana-Chakra, das sich im Beckenbereich befindet. Diese Asana kann dazu beitragen, Blockaden in diesem Chakra zu lösen, da sie die Hüften öffnet und die Kreativität, Sexualität und emotionalen Fluss, die mit diesem Chakra verbunden sind, fördert. Indem sie hilft, körperliche Spannungen in diesem Bereich zu lösen, kann die Hanumanasana die Fähigkeit verbessern, sich dem Fluss des Lebens anzupassen. Die Affirmation könnte lauten: “Ich fließe mit Leichtigkeit und Freude mit dem Leben.”

Hanumanasana kann auch das Muladhara-Chakra ansprechen, das sich am unteren Ende der Wirbelsäule befindet. Diese Asana kann dazu beitragen, ein Gefühl von Verbindung zur Erde und Stabilität zu fördern, da sie erfordert, dass die Praktizierenden beide Füße fest auf den Boden drücken. Dies kann dazu beitragen, das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen, das mit diesem Chakra verbunden ist, zu stärken. Eine mögliche Affirmation für dieses Chakra könnte lauten: “Ich bin geerdet, sicher und verbunden.”

Die Hanumanasana ist wie ein offenes Buch für den physischen Körper. Sie fördert die Flexibilität in den Hüftbeugern, Oberschenkeln und der Leistengegend, stärkt die Beinmuskulatur und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Für jemanden, der an chronischer Steifheit oder Muskelverspannungen leidet, könnte Hanumanasana wie eine Wunderkur wirken!

Der mächtige Spagat hat einen beeindruckenden Einfluss auf unseren Energiekörper. Er regt den Energiefluss an und stärkt insbesondere Apana, Samana und Vyana Vayu. Der verbesserte Energiefluss könnte Menschen mit geringer Energie oder einer Neigung zu Energiestagnation zugutekommen.

Hanumanasana ist nicht nur eine physische Übung, sondern auch eine mentale. Sie fordert Konzentration, Ausdauer und Hingabe – eine echte Übung für unser Manomaya Kosha. Jemand, der sich mit Stress oder mentaler Unruhe herumschlägt, könnte in dieser Asana eine Möglichkeit finden, Ruhe und Fokus zu finden.

Die Bewegung in die Hanumanasana erfordert nicht nur körperliche und mentale, sondern auch intuitive Energie. Indem wir unserer Intuition folgen und auf unseren Körper hören, lernen wir, unsere Grenzen zu respektieren und uns schrittweise weiter zu entwickeln. Dies kann besonders hilfreich für Menschen sein, die Schwierigkeiten haben, auf ihre innere Stimme zu hören oder ihre eigenen Grenzen zu akzeptieren.

Die Hanumanasana, obwohl sie herausfordernd ist, kann uns auch zur Erfahrung von Glückseligkeit führen, wenn wir uns voll und ganz in die Pose hinein entspannen und uns in unserer gegenwärtigen Form akzeptieren. Jemand, der sich mit Selbstkritik oder negativen Gefühlen zu sich selbst herumschlägt, könnte durch das Praktizieren dieser Asana lernen, mehr Selbstliebe und Akzeptanz zu entwickeln.

Die Hanumanasana kann eine beruhigende Wirkung auf das Vata Dosha haben. Durch ihre erdende Natur kann sie das “flatternde” Vata beruhigen und Balance schaffen. Denken Sie nur daran, wie Sie im Spagat Ihre Füße fest auf den Boden drücken! Jemand mit hohem Vata könnte also von dieser Pose profitieren, indem sie ihm hilft, seine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und seine Wahrnehmung zu stabilisieren.

Die Pitta-Energien, die normalerweise mit Hitze und Aktivität verbunden sind, können durch die Hanumanasana harmonisiert werden. Indem sie uns hilft, unsere eigenen Grenzen anzuerkennen und geduldig zu sein, könnte diese Pose den Pitta-Typen dabei helfen, ihre Energie besser zu regulieren und Überhitzung oder Überaktivität zu vermeiden.

Die Hanumanasana könnte das Kapha Dosha erhöhen, da sie dazu neigt, eine beruhigende und erdende Wirkung zu haben. Sie könnte jedoch auch dabei helfen, Stagnation zu überwinden, wenn sie dynamisch und mit Bewusstsein ausgeführt wird. Für jemanden mit einem hohen Kapha könnte es also wichtig sein, diese Pose mit Bewusstsein und Dynamik zu praktizieren, um einen Ausgleich zu schaffen.