Malasana, auch als tiefe Hockstellung bekannt, stärkt unsere direkte Verbindung zur Erde. Das Muladhara Chakra am unteren Ende der Wirbelsäule verkörpert diese Basis, unser Fundament und unsere Verbindung zur physischen Welt. Es symbolisiert unsere Wurzeln, Sicherheit und Überlebensinstinkte. In Zeiten, in denen du dich entwurzelt oder unsicher fühlst, kann Malasana helfen, dich geerdet und zentriert zu fühlen.

Die Öffnung und Dehnung der Hüften in Malasana beeinflusst das Svadhisthana Chakra, welches im unteren Bauchbereich sitzt. Es steht für unsere Kreativität, Emotionen und sexuelle Energie. Dieses Chakra erinnert uns an die Fließfähigkeit des Wassers. Wenn du dich blockiert oder in deinem kreativen Ausdruck gehemmt fühlst, kann Malasana helfen, diese Energie wieder ins Fließen zu bringen.

Während Malasana eine erdverbundene Haltung ist, wird auch das Manipura Chakra, welches sich im Nabelbereich befindet, aktiviert. Es steht für unser Selbstwertgefühl, unsere Entschlossenheit und unseren Willen. Wenn du vor einer Herausforderung stehst oder dich in deiner Willenskraft geschwächt fühlst, kann das Praktizieren von Malasana dich daran erinnern, auf deine innere Stärke zurückzugreifen.

Anandamaya Kosha ist unser innerstes Sein, das mit purer Freude in Verbindung steht. In Malasana, besonders wenn sie mit tiefer, bewusster Atmung praktiziert wird, können wir Momente der inneren Stille und Glückseligkeit erfahren.

Pranamaya Kosha ist die Hülle unserer Lebensenergie. Malasana regt den Fluss von Prana, der Lebensenergie, im Beckenbereich und im unteren Rücken an.

Manomaya Kosha reflektiert unseren mentalen Zustand. Das tiefe Hocken in Malasana erfordert Aufmerksamkeit und Erdung, was zu einem klareren und fokussierteren Geist führt.

Vijnanamaya Kosha dreht sich um unsere tieferen Einsichten. Durch Malasana können wir eine stärkere Verbindung zu unserem inneren Selbst und unserer Intuition spüren.

Anandamaya Kosha ist unser innerstes Sein, das mit purer Freude in Verbindung steht. In Malasana, besonders wenn sie mit tiefer, bewusster Atmung praktiziert wird, können wir Momente der inneren Stille und Glückseligkeit erfahren.

Malasana kann das Vata-Dosha beruhigen, indem sie dem Körper Erdung und Stabilität verleiht. Die tiefe Hocke bringt die Energie nach unten und hilft, die typischen Vata-Eigenschaften wie Unruhe und Nervosität zu mindern. Diese Pose erdet den Geist und bietet einen sicheren Anker für Vata-Dominierte, die oft von rasenden Gedanken und einem sprunghaften Geist geplagt werden.

Obwohl Malasana den Bauchbereich stimulieren kann, wirkt sie insgesamt kühlend auf das Pitta-Dosha. Die Haltung unterstützt die Harmonisierung des Verdauungsfeuers (Agni) und hilft dabei, überschüssige Hitze und innere Spannung abzubauen. Für Pitta-geprägte Personen bietet Malasana eine Möglichkeit, sich zu beruhigen und die innere Hitze sanft zu regulieren.

Malasana, die tiefe Hockstellung, ist eine Haltung, die das Kapha-Dosha stärkt und erhöht. Durch die enge Verbindung mit dem Boden fördert diese Asana die Erdung und Stabilität, die typisch für Kapha sind. Die Position unterstützt die Verdauung und bringt Ruhe und Gleichgewicht in den Körper, was Kapha-geprägte Menschen energetisch und geistig stabilisiert.