Gelegen an der Basis der Wirbelsäule, steht das Muladhara-Chakra für Stabilität, Sicherheit und ein Gefühl der Erdung. In Utthita Hasta Padangusthasana C wird dieses Chakra durch die Standfestigkeit und das Gleichgewicht auf einem Bein stark aktiviert. Diese Pose fördert ein Gefühl von Erdung und physischer Präsenz. Praktisches Beispiel: Sich in herausfordernden Situationen sicher und gefestigt fühlen, was hilft, ruhig und besonnen zu reagieren

Zwischen den Augenbrauen gelegen, ist Ajna das Zentrum unserer Intuition und Einsicht. Utthita Hasta Padangusthasana C erfordert ein hohes Maß an mentaler Konzentration und Fokus, was das Ajna Chakra aktiviert. Dies fördert Klarheit des Geistes und verbessert die Fähigkeit zur Intuition. Praktisches Beispiel: In schwierigen Entscheidungssituationen auf die eigene innere Stimme hören und dieser folgen.

Im Magenbereich gelegen, symbolisiert das Manipura-Chakra unsere persönliche Kraft, Entschlossenheit und Selbstvertrauen. Utthita Hasta Padangusthasana C erfordert und stärkt die Kernmuskulatur, was dieses Chakra aktiviert und dadurch ein Gefühl von innerer Stärke und Selbstsicherheit fördert. Praktisches Beispiel: Sich in einer schwierigen Situation behaupten und durch persönliche Stärke und Überzeugungskraft überzeugen.

Diese Schicht bezieht sich auf den physischen Körper. Utthita Hasta Padangusthasana C stärkt die Beinmuskulatur, verbessert die Balance und fördert die Flexibilität der Hüften und des Beines. Die Pose verbessert auch die Körperhaltung und Koordination, was sich in alltäglichen Aktivitäten wie Gehen oder Stehen positiv auswirkt. Praxisbeispiel: Eine erhöhte Fähigkeit, lange zu stehen oder zu gehen, ohne Ermüdung oder Unbehagen zu spüren.

Diese Schicht bezieht sich auf die Lebensenergie, die durch Atmung und Energiekanäle zirkuliert. Utthita Hasta Padangusthasana C fördert den Energiefluss durch die Erhöhung der Blutzirkulation, vor allem in den Beinen. Die Pose kann auch das Atmungssystem anregen und zur Vitalität beitragen. Praxisbeispiel: Ein Gefühl von Energie und Belebung nach der Praxis, was sich in gesteigerter Aktivität und Enthusiasmus im Alltag zeigt.

Diese Schicht umfasst Geist, Emotionen und Gedanken. Die Konzentration und das Gleichgewicht, die in Utthita Hasta Padangusthasana C erforderlich sind, fördern mentale Klarheit und beruhigen den Geist. Die Praxis kann helfen, Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Praxisbeispiel: Eine verbesserte Fähigkeit, sich auf Aufgaben bei der Arbeit oder im Studium zu konzentrieren, ohne von Ablenkungen beeinflusst zu werden.

Diese Schicht bezieht sich auf Intuition und Einsicht. Utthita Hasta Padangusthasana C fordert den Praktizierenden heraus, über physische Grenzen hinaus zu gehen und dabei Selbstbewusstsein und Körperwahrnehmung zu entwickeln. Die Pose kann auch helfen, Selbstvertrauen und Entschlossenheit zu stärken. Praxisbeispiel: Ein stärkeres Gefühl für den eigenen Körper und dessen Fähigkeiten, was zu mehr Selbstvertrauen im täglichen Leben führt

Die spirituelle Schicht, die mit Freude und tiefem inneren Frieden verbunden ist. Utthita Hasta Padangusthasana C kann Momente der Stille und inneren Ruhe erzeugen, in denen sich ein Gefühl der Einheit und des Friedens einstellt. Diese Asana kann zur spirituellen Entwicklung und zum Erleben tiefer Zufriedenheit beitragen. Praxisbeispiel: Momente der inneren Stille und Zufriedenheit während der Yoga-Praxis, die zu einer positiven und friedlichen Einstellung im Leben führen.

Utthita Hasta Padangusthasana C kann Vata sowohl erhöhen als auch beruhigen. Die Balanceanforderung kann das Vata-Dosha beruhigen, wenn sie zu mehr Fokus und Erdung führt. Gleichzeitig kann die Pose, wenn sie zu forciert oder ohne angemessene Vorbereitung praktiziert wird, Vata aufgrund der Bewegung und Veränderung erhöhen. Praxisbeispiel: Bei korrekter und besonnener Ausführung kann die Pose Vata-Typen helfen, sich zentrierter und geerdeter zu fühlen und die innere Unruhe zu reduzieren.

Diese Asana kann Pitta neutralisieren oder leicht erhöhen, abhängig davon, wie sie praktiziert wird. Die Konzentration und Disziplin, die für die Ausführung notwendig sind, können die pitta-typischen Qualitäten wie Zielstrebigkeit und Effizienz stärken. Allerdings sollte darauf geachtet werden, dass die Pose nicht zu einem übermäßigen Wettbewerbsgeist oder Frustration führt. Praxisbeispiel: Die Pose kann Pitta-Typen helfen, ihre natürliche Führungskompetenz zu kanalisieren und ihre Entschlossenheit in einer kontrollierten und gesunden Weise auszudrücken.

Diese Asana kann Kapha reduzieren, da sie eine aktivierende Wirkung hat, die die oft träge und schwere Natur von Kapha ausgleicht. Durch die Erhöhung der Körperwärme und die Verbesserung der Zirkulation kann diese Pose helfen, Kapha-bedingte Stagnation aufzubrechen. Praxisbeispiel: Menschen mit Kapha-Dominanz können eine erhöhte Beweglichkeit und eine Verminderung von Steifheit erleben, was besonders nützlich ist, um sich am Morgen zu erwecken und Energie für den Tag zu schöpfen.