Dieses Chakra befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und ist mit dem Gefühl von Sicherheit und Stabilität verbunden. Es ist unser Fundament, das uns hilft, uns geerdet und präsent zu fühlen. In Utthita Hasta Padangusthasana A wird dieses Chakra durch die Standfestigkeit des tragenden Beins stark aktiviert.

Gelegen im Unterbauch, ist dieses Chakra mit Kreativität und sexueller Energie verbunden. Es steuert die Sinneserfahrung von Vergnügen und ist mit Wasser assoziiert. Während der Ausführung von Utthita Hasta Padangusthasana A unterstützt die Öffnung der Hüften die Aktivierung dieses Chakras.

Dieses Chakra befindet sich im Bauchbereich und ist mit dem Selbstbewusstsein und der persönlichen Kraft verbunden. Es reguliert unsere Selbstwahrnehmung und die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. In der Pose wird Manipura durch das Gleichgewicht und die Stärke im Kernbereich stimuliert. 

Diese Schicht bezieht sich auf den physischen Körper. Utthita Hasta Padangusthasana A stärkt und stabilisiert die Beinmuskeln, insbesondere das Standbein. Sie verbessert auch die Flexibilität in den Hüften und fördert die Balance. Diese Pose kann die Körperhaltung und die Kernstabilität verbessern. Praxisbeispiel: Bessere Körperkontrolle und Balance im Alltag, etwa beim Stehen in öffentlichen Verkehrsmitteln oder beim Treppensteigen.

Diese Schicht umfasst die Lebensenergie, die durch Atmung und Energiekanäle fließt. Utthita Hasta Padangusthasana A fördert den Fluss von Prana im gesamten Körper, was zu einer gesteigerten Vitalität und Energie führen kann.

Diese Schicht beinhaltet den Geist, Emotionen und Gedanken. Die Konzentration und das Gleichgewicht, die in Utthita Hasta Padangusthasana A erforderlich sind, fördern mentale Klarheit und beruhigen den Geist. Die Pose kann helfen, Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.

Dieser Körper bezieht sich auf Intuition und höheres Bewusstsein. Utthita Hasta Padangusthasana A fordert den Praktizierenden heraus, über physische Grenzen hinaus zu gehen und dabei Selbstbewusstsein und Körperwahrnehmung zu entwickeln. Die Pose unterstützt die Entwicklung von Intuition und innerer Weisheit.

Die spirituellste Schicht, verbunden mit innerem Frieden und Glück. Utthita Hasta Padangusthasana A kann ein Gefühl der Verbundenheit mit dem inneren Selbst fördern und zu Momenten der Stille und inneren Ruhe führen.

Diese Asana kann Vata sowohl beruhigen als auch erhöhen. Einerseits fördert die Balance und Konzentration, die in der Pose benötigt werden, die Erdung und Beruhigung von Vata. Andererseits könnte die Komplexität und Beweglichkeit der Pose Vata steigern, wenn sie übermäßig praktiziert wird. Praxisbeispiel: Eine Person mit Vata-Dosha könnte mehr Zentriertheit und weniger Nervosität erleben, sollte aber auf eine sanfte Ausführung achten, um Überstimulation zu vermeiden.

Utthita Hasta Padangusthasana A kann das Pitta-Dosha erhöhen, da es eine intensive Pose ist, die Fokus und Kraft erfordert, was das feurige Element von Pitta stimuliert. Gleichzeitig kann die Konzentration und die Disziplin, die für die Pose notwendig sind, Pitta ausgleichen. Praxisbeispiel: Jemand mit einem hohen Pitta könnte feststellen, dass die Pose zu mehr Willenskraft und Ausdauer beiträgt, sollte aber darauf achten, nicht zu überhitzen oder zu überanstrengen.

Utthita Hasta Padangusthasana A tendiert dazu, Kapha zu reduzieren. Kapha-Dosha ist charakterisiert durch Stabilität, Schwere und Ruhe, und diese Pose fördert Bewegung und Leichtigkeit, was die Trägheit von Kapha ausgleichen kann. Praxisbeispiel: Jemand mit einem dominierenden Kapha-Dosha könnte feststellen, dass die regelmäßige Praxis dieser Pose zu mehr Energie und einem Gefühl der Leichtigkeit im Körper führt, was besonders morgens hilfreich sein kann.