Supta Kapotasana spricht intensiv das Swadhisthana Chakra an, welches sich im Bereich des Kreuzbeins befindet. Dieses Chakra ist eng mit Emotionen, Kreativität und Sexualität verbunden und symbolisiert das Wasser-Element, was auf das Fließen und die Akzeptanz von Veränderungen hinweist. Das nächste Mal, wenn du mit emotionalen Turbulenzen konfrontiert wirst, denke an die befreiende Wirkung von Supta Kapotasana und erlaube dir, deine Emotionen zu akzeptieren und sie fließen zu lassen.

Durch das Öffnen des Brustbereichs in dieser Pose, wird auch das Anahata Chakra, das Herzchakra, stimuliert. Es repräsentiert Liebe, Mitgefühl und Akzeptanz. Durch diese Pose kann man Verletzungen und Ängste loslassen, die oft im Herzbereich gespeichert sind. In Zeiten, in denen du dich zurückgezogen oder verletzt fühlst, erinnere dich an die Öffnung und das Loslassen in Supta Kapotasana, und öffne dein Herz wieder für Liebe und Mitgefühl.

Das Muladhara Chakra, gelegen an der Basis der Wirbelsäule, steht für unsere Verbindung zur Erde und unser Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Durch die Bodennähe von Supta Kapotasana wird dieses Chakra berührt und gestärkt. Wenn du dich unsicher oder ängstlich fühlst, erinnere dich daran, wie Supta Kapotasana dich dazu einlädt, dich mit der Erde zu verbinden und aus dieser Verbindung Stabilität und Sicherheit zu schöpfen.

Annamaya Kosha repräsentiert den physischen Körper. Supta Kapotasana dehnt intensiv die Hüften, Oberschenkel und den unteren Rücken. Es fördert die Beweglichkeit in diesen Bereichen und kann dazu beitragen, Spannungen und Steifheit zu lösen. Praxisbeispiel: Nachdem jemand wochenlang an einem Schreibtisch gesessen hatte, half die Pose dabei, die verspannten Hüftflexoren zu lockern und das Gefühl von Leichtigkeit und Raum im Beckenbereich wiederherzustellen.

Pranamaya Kosha symbolisiert den Energiefluss. Durch das Öffnen der Hüften in Supta Kapotasana wird das Svadhisthana Chakra angeregt, welches mit unseren Emotionen und unserer Kreativität verbunden ist. Praxisbeispiel: Nach regelmäßigem Üben der Pose bemerkte jemand, dass er sich emotional ausgewogener fühlte und leichter mit dem Fluss des Lebens mitschwimmen konnte.

Manomaya Kosha steht für unseren Geist und unsere Gedanken. Die Pose erfordert Geduld und Hingabe, da sie sowohl physisch als auch mental herausfordernd sein kann. Praxisbeispiel: Jemand, der Schwierigkeiten hatte loszulassen, fand in dieser Pose die Möglichkeit, Gedanken und Sorgen freizugeben und sich in den Moment hineinzugeben.

Vijnanamaya Kosha bezieht sich auf Intuition und Verständnis. Durch die tiefe Dehnung und Entspannung in Supta Kapotasana wird das Bewusstsein geschärft und der Übende kann besser auf seine innere Stimme hören. Praxisbeispiel: In der Tiefe der Pose konnte jemand Klarheit über eine Entscheidung gewinnen, die vorher unsicher schien.

Anandamaya Kosha repräsentiert unsere tiefste Freude und unser wahres Selbst. Das Hingeben in Supta Kapotasana und das Loslassen von körperlichen und geistigen Spannungen kann zu einem Gefühl des Friedens und der Glückseligkeit führen. Praxisbeispiel: Trotz der anfänglichen Herausforderung der Pose fühlte sich jemand durch die Tiefenentspannung und das Loslassen überwältigt von einem Gefühl tiefer Zufriedenheit und Dankbarkeit.

Supta Kapotasana kann für diejenigen mit hohem Vata eine Herausforderung sein, da die Haltung Flexibilität und Erdung erfordert. Das bewusste, tiefe Atmen und das Fokussieren auf die Dehnung können helfen, den Vata-Dosha zu beruhigen. Praxisbeispiel: In stressigen Zeiten, wenn man sich zerstreut und abgehoben fühlt, kann diese Position dazu beitragen, sich zu zentrieren und den Geist zu beruhigen.

Obwohl Supta Kapotasana Flexibilität erfordert, bietet sie auch die Gelegenheit für Pitta-Typen, sanft mit sich selbst zu sein und nicht über ihre Grenzen zu gehen. Es kann als Praxis dienen, den Ehrgeiz zu zügeln und sich stattdessen auf Selbstfürsorge und sanfte Dehnung zu konzentrieren. Praxisbeispiel: Nach einem herausfordernden und wettbewerbsorientierten Tag kann Supta Kapotasana helfen, die eigene Härte loszulassen und eine liebevolle Verbindung zum eigenen Körper herzustellen.

Supta Kapotasana, auch bekannt als liegende Taubenhaltung, erfordert sowohl Flexibilität als auch körperliche Stärke. Für die von Kapha dominierenden Personen kann diese Position die nötige Stimulation bieten, um ihre oft träge Natur zu durchbrechen, ohne sie zu überwältigen. Praxisbeispiel: Wenn man sich lethargisch und energetisch blockiert fühlt, vielleicht nach einem langen Sitzen, kann das Üben von Supta Kapotasana den Energiefluss verbessern und die Körperdynamik revitalisieren.