Swadhishtana, das Sakral-Chakra, liegt im Unterbauch. Es regelt Emotionen, Kreativität und Sexualität. Die Qualitäten sind Fließen und Flexibilität. Prasarita Padottanasana fördert ein Gefühl von Fließen und Beweglichkeit.

Praxisbeispiel: Menschen, die in ihren Emotionen gefangen sind oder Schwierigkeiten haben, loszulassen, könnten diese Asana hilfreich finden.

Die Muladhara, oder Wurzel-Chakra, befindet sich an der Basis der Wirbelsäule. Es steht in Verbindung mit Überlebensinstinkten und einem Gefühl von Sicherheit. Die Qualitäten sind Stabilität und Erdung. Prasarita Padottanasana verstärkt diese Verbindung mit der Erde.

 Praxisbeispiel: Menschen, die sich unsicher oder ängstlich fühlen, könnten von dieser Asana profitieren, um Stabilität und Vertrauen in das Leben wiederzuerlangen.

Manipura, oder Solarplexus-Chakra, befindet sich im oberen Bauchbereich. Es steht für Willenskraft, Selbstwert und Selbstbestimmung. Die Qualitäten sind Kraft und Entschlossenheit. Prasarita Padottanasana stärkt die Core-Muskulatur, was die Selbstachtung steigern kann.

Praxisbeispiel: Menschen, die Selbstvertrauen aufbauen wollen, könnten von dieser Asana profitieren.

Annamaya Kosha ist die äußere Schicht, die sich mit dem physischen Körper und der Materie befasst. Prasarita Padottanasana stärkt und dehnt die Beinmuskulatur, öffnet die Hüften und fördert die Durchblutung.

Pranamaya Kosha ist die Lebensenergie oder der Atemkörper. Prasarita Padottanasana hilft, den Atem zu vertiefen, und fördert den Energiefluss im Körper. Praxisbeispiel: Jemand, der an Stress leidet, könnte diese Asana praktizieren, um den Atem zu beruhigen und die Energieniveaus zu erhöhen.

Manomaya Kosha ist die mentale Schicht, die Gedanken und Emotionen umfasst. Prasarita Padottanasana fördert geistige Klarheit und hilft, das Gedankenkarussell zu beruhigen.

Vijnanamaya Kosha ist die Schicht der Intuition und Weisheit. Prasarita Padottanasana kann die Intuition fördern und das Bewusstsein für den inneren Weisheitsführer schärfen. Praxisbeispiel: Eine Person in einer Lebenskrise könnte diese Asana nutzen, um eine tiefere Verbindung mit ihrer inneren Weisheit herzustellen und die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Anandamaya Kosha ist die tiefste Schicht, die sich mit reiner Glückseligkeit und dem wahren Selbst befasst. Prasarita Padottanasana kann ein Gefühl von Freude und Verbindung mit dem Selbst fördern. Praxisbeispiel: Jemand, der sich von seinem wahren Selbst entfremdet fühlt, könnte diese Asana nutzen, um eine tiefere Verbindung mit seinem inneren Selbst herzustellen und reine Freude zu erfahren.

Die breite Beinstellung und der nach unten gerichtete Fokus in Prasarita Padottanasana können Vata Dosha beruhigen, indem sie Erdung und Stabilität fördern. Praxisbeispiel: Jemand mit einer überaktiven, unruhigen Geistesverfassung könnte von dieser Asana profitieren, da sie das unruhige Vata beruhigt und ein Gefühl der Stabilität bringt.

Prasarita Padottanasana hat eine ausgleichende Wirkung auf das Pitta Dosha. Durch das Öffnen des Körpers und das Anregen eines kühlen Atems hilft es, das feurige Pitta zu dämpfen. Praxisbeispiel: Eine Person, die sich überhitzt oder gereizt fühlt, könnte diese Asana praktizieren, um einen kühlen, beruhigenden Effekt zu erzielen und das Pitta Dosha ins Gleichgewicht zu bringen.

Prasarita Padottanasana kann Kapha Dosha reduzieren, indem es den Körper belebt und die Durchblutung fördert. Dies hilft, Trägheit und Stagnation, die mit Kapha verbunden sind, zu überwinden. Praxisbeispiel: Eine Person, die sich träge und energielos fühlt, könnte diese Asana praktizieren, um Energie und Vitalität wiederherzustellen.