Yoga-Sequenzen für jedes Bedürfnis
Unsere Yoga-Sequenzen sind darauf ausgelegt, die Asanas in ihrer ursprünglichen Essenz und Wirkung zu erfahren. Hier geht es nicht um einen schönen Flow, sondern um die präzise Ausführung und die energetischen, körperlichen und geistigen Effekte hinter den Haltungen. Jede Sequenz ist so gestaltet, dass die Asanas in einer sinnvollen Reihenfolge aufeinander aufbauen und sich gegenseitig ergänzen.
Ob du die Asanas isoliert und einzeln praktizierst oder daraus einen fließenden Übergang gestaltest, bleibt dir überlassen. Nutze die Sequenzen als Inspiration, um deine Praxis zu vertiefen und eine Verbindung zwischen Körper, Geist und innerer Energie herzustellen
Apana Vayu Yoga Sequenz – Praxis für Stabilität und Loslassen
Apana Vayu, der Energiefluss, der nach unten und außen gerichtet ist, steht für Stabilität, Erdung und die Fähigkeit, loszulassen. Diese Sequenz konzentriert sich auf Asanas, die speziell diesen Energiefluss aktivieren, Blockaden lösen und dich mit deiner Basis verbinden.
Wann hilfreich
Wenn du das Bedürfnis hast, dich zu erden, Stress loszulassen oder den unteren Rücken und die Hüften zu entspannen. Besonders geeignet am Abend oder nach hektischen Tagen.
Wirkung der Praxis
- Energetische Wirkung: Fördert den Fluss von Apana Vayu und unterstützt das Loslassen und Entspannen.
- Körperliche Wirkung: Stärkt Beine, Becken und unteren Rücken und fördert die Flexibilität in den Hüften.
- Mentale Wirkung: Hilft, sich zu erden und mentale Ruhe zu finden.